便秘按摩哪個穴位？便秘的穴位按摩方法

對便秘的朋友而言， 想要徹底有效的治療便秘， 絕對不能夠盲目使用一些藥物， 其實通過一些穴位按摩， 也可以起到一定的緩解效果， 但是要注意正確的穴位按摩方法。

1、醫生們通過臨床觀察發現， 肛腸病變患者多在承山穴處有明顯壓痛或條索性改變， 即所謂的疾病陽性反應點。 承山穴屬於足太陽膀胱經穴位， 有潤腸通便、清熱利濕、化淤止血、通絡止痛的功效， 是臨床上治療痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。

2、此外， 按揉承山穴還能預防肌肉抽筋。 中醫認為， 肌肉抽筋多是由於感受寒邪、遠行過勞、氣血淤滯、經絡不通、筋脈失養等造成的。

承山穴位於腓腸肌肌腹， 具有行氣活血、舒筋活絡、解痙止痛等作用， 能較好緩解腿骶部轉筋、小腿痙攣疼痛。 一般而言， 短時間內做大量劇烈運動， 或孕婦、中老年人等缺鈣人群易出現抽筋症狀， 都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法進行防治。 在運動前按揉一下左右承山穴3～5分鐘， 能有效預防小腿抽筋。

3、操作方法

按摩法：

患者雙手握住小腿腓腸肌下正中的 “承山穴”。 拇指指腹由輕及重垂直點按承山穴， 先柔後剛， 先淺後深， 當患者感覺到局部有明顯的酸脹感為度。 與此同時， 將踝關節儘量用力背伸， 配合按揉2～3分鐘， 然後再輕揉局部放鬆。 重複按摩2～3次， 每日1～2次。

懸灸法：

患者取最舒適的坐位， 艾條點燃後放於承山穴上方，

距離皮膚約2～3釐米進行熏灸， 使溫熱感向深處擴散， 每次灸10～15分鐘， 以局部微紅為度。 每日或隔日1次 (多用於防治抽筋)。