痛經要喝什麼粥調養呢？

痛經要喝什麼粥調養呢？現代女性月經不調的症狀時有發生， 特別是痛經， 嚴重影響了這類女性的正常的生活和工作。 為您介紹痛經的止疼粥的做法。

材料：澤蘭10克， 白芍15克， ， 糯米100克， 黃芪15克， 當歸15克。

調料：紅糖5克。

做法：1。 黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋， 多加水煎15分鐘後， 取汁用。

2。 汁中放米煮成粥， 熟時放紅糖煮化即可。 注意：經前7天早晚各喝一碗。

內分泌失調不僅會讓女性臉色暗淡、脾氣暴躁、還會讓女性失去女性的魅力。 所以內分泌調節對女性來說是很重要 的。 內分泌食療總是比食療來得好， 很多女性因為工作忙就乾脆在包包裡放一堆痛經藥 ，

另外， 熱杯牛奶， 裡面加一勺蜂蜜， 在睡前服下可以緩解痛經。 還要忌吃生冷的東西， 在經期不妨放鬆一下身心， 找些方法來緩解疲勞， 也對緩解痛經有一定的治療效果。