其實失眠就不是一種特別嚴重的疾病， 也不是不能治療的疾病， 因此平時一定正確對待才行， 只要注意緩解自己的壓力， 讓自己有一個規律合理的休息時間， 可能就會慢慢緩解的， 不過也有一些緩解睡眠的飲食， 能起安神作用食物要是多吃些， 失眠吃什麼好， 一起來瞭解一下。
如果是有輕微的失眠症狀， 那平時可以多吃一些葵花籽， 因為葵花籽裡面富含比較多的蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸， 甚至是有不飽和脂肪酸， 這些成分都是具有平肝氣， 還有養血作用， 同時還能降低血壓和膽固醇的功效。
像平時可以多吃一些蓮子食物， 像蓮子粥就可以多喝一點， 因為蓮子清香可口， 具有補心脾、養血安神的作用。 蓮子中含有的蓮子堿等成分有鎮靜作用， 因此可以幫助人們很快的入睡。 還有一種食物那就是桂圓， 這種食物含有的成分也可以有補血安神的功效， 這種食物還更適用於體虛瘦弱的人們， 對於健忘和失眠都有效果， 也可以把這兩種食物一起熬粥， 經常喝效果更好。 對身體還沒有什麼副作用。
總之對於調節失眠的食物是有很多的， 一般不會對身體產生副作用也不會傷害身體。 因此是可以經常吃的， 但是對於食物調節失眠只是起到不錯的緩解和預防避免的作用，
