老年人便秘怎麼辦才好

老年人消化功能在減退， 很容易出現便秘的問題， 這種情況不建議用藥， 應該注意飲食的調節， 多吃一些富含膠質的食物， 還有米湯蜜蛋花， 木耳鵪鶉蛋也可以有效改善。

第1：潤腸療法， 便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物， 例如蘋果、香蕉、番茄等等， 這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便秘的作用。 如果患者便秘的問題比較嚴重， 那麼可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水， 這樣能夠有效的稀釋大便。

第2：油脂療法， 服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用， 例如花生油以及菜籽油等等。

這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用， 同時在進入我們體內之後能夠產生脂肪酸， 這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動。 所以， 老人長期便秘食療可以食用植物油， 特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油， 這樣在煮開之後所產生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。

第3：米湯蜜蛋花， 將一份熱米湯準備好， 然後加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋， 這樣攪拌均勻之後等待十五分鐘之後就可以服用了。 專家建議， 這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用， 效果更佳。

第4：木耳鵪鶉蛋， 將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好， 將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時， 然後將木耳洗乾淨之後放入鍋中，

加入准好的冰糖去皮之後的鵪鶉蛋， 然後一起燉煮， 煮熟之後就可以服用了， 每天早上空腹的時候吃一次。