黃大媽患有腎結石20餘年， 經過多次體外碎石， 配合中藥排石， 總算把腎結石清理乾淨了。 由於黃大媽年近60歲， 平時怕腎結石犯病， 就不敢吃含鈣高的食物， 所以， 現在出現腰酸背痛， 盜汗乏力， 到醫院查骨密度顯示骨質疏鬆。 前幾天到門診向我詢問,說像她這樣， 多次患有腎或尿路結石， 泌尿科醫師告訴她必須小心飲食以預防可能發生的腎結石。 現在診斷為骨質疏鬆症,必須補充鈣片來預防， 但自己又擔心因為吃鈣片導致結石。 同時患腎結石和骨質疏鬆， 該不該補鈣， 這真是個兩難的選擇。
其實不然。
因為腎結石的主要成分是草酸鈣， 主要是因為體內草酸過高所引起， 與血鈣並無直接的關係， 而造成血中草酸過高的原因， 雖然某些食物如茶葉、花椰菜、菠菜與竹筍中含有較高的草酸， 主要原因還是體質或某些代謝與炎症的關係。 所以雖然好多人儘量避免草酸飲食， 但是預防結石的效果還是很有限。 如果我們攝取高鈣食物(如服用鈣片)時， 同時吃下草酸過高的食物， 那麼這些鈣質會與草酸先在腸中形成不可溶性的草酸鈣鹽沉澱， 雖然這會損失一些食物鈣， 同時也會讓草酸不能被吸收進入血中，
