夏季來臨， 氣溫日漸升高， 市民每天在家裡、車裡、商場、辦公室都離不開空調；很多市民已開始以吃生冷瓜果、洗冷水澡等方式自我降溫。 殊不知夏天濕氣很重， 這些生活方式都會導致暑、濕等邪氣侵襲人體， 出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等臨床症狀。 所以夏季不但要防暑， 還要防“寒”。
空調是現代生活的一大發明， 也正是空調給很多人吹來夏天的“寒”， 過度吹空調， 冷風會讓汗腺緊縮， 身體的熱量無法散出， 造成“寒包火”而誘發疾病。 所以， 市民在白天或夜間休息時， 應儘量避免長時間吹空調， 防止出現身熱頭痛、關節酸痛、胸悶噁心、肌肉麻痹等症狀。
市民為祛熱避暑常在白天多吃生冷瓜果、雪糕等， 晚上就睡臥涼席， 這樣的生活方式易引發腸胃炎或熱傷風。 隨著夏天的來臨， 游泳沖涼越來越受市民的歡迎， 若大汗淋漓後突然用冷水澆頭沖身， 容易加重關節、肌肉的酸疼或麻痹。
由於夏天空調室內外、車內外溫差很大， 著衣方面尤其要注意。 此外， 老幼人群在夏季更要注意冷暖調適， 老人兒童睡覺時， 可穿一件汗衫， 保護胸、腹， 下身可穿過膝薄褲， 保護關節。
