牛奶是很常見的一種飲品， 我們都知道牛奶的營養物質是很豐富的， 所以很多的孩子和大人都每天堅持喝牛奶。 牛奶的品種也有很多， 比如全脂奶、低脂奶、脫脂奶等等， 並不是所有的牛奶都適合每個人的， 所以應該根據自己的實際情況選擇適合自己的牛奶。 那麼到底每天喝牛奶對身體好嗎？答案當然是肯定的， 下面我們就來介紹一下喝牛奶的好處。
1.預防經期前綜合症
很多女生都會被經期前綜合症所困擾， 那你不妨多喝點牛奶， 其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛， 所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜， 其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆， 睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤， 連埃及豔後都不能抗拒這點， 聚集在， 埃及豔後每天沐浴在牛奶裡， 就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。
4.喝牛奶可以變瘦
根據研究顯示， 如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材， 去除了自身的脂肪， 多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖， 並且還能增強我們自身的免疫系統， 説明維持體重。
5.牛奶能抗衰老， 延年益壽
據研究，
6.牛奶對養胃護胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率， 有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒， 牛奶還有抗胃癌的功能。
上文中介紹了每天喝牛奶的好處， 因為牛奶中含有豐富的優質蛋白質， 以及很多的微量元素， 比如鈣元素、鎂元素、鐵元素、鋅元素等等， 這是可以補充每天必須的營養物質的。 除了上文的這些好處以外， 牛奶還可以作為美白的配料， 中和在珍珠粉、優酪乳、蜂蜜中。
