失眠治療的好辦法

現在很多人都會出現失眠的症狀， 這類疾病對人的影響特別的大， 特別是白領們平時工作時間較長壓力也比較大， 失眠的人不在少數， 那麼有什麼辦法可以緩解呢?失眠治療的好辦法有哪些呢？下面看看小編為大家整理的一些資料吧。

酸棗仁治失眠， 食用方法有多種， 成熟的酸棗果實， 除去果肉， 碾碎果核， 取出種子曬乾即可用來治失眠， 曬乾的果仁有養肝， 寧心， 安神， 斂汗的作用。 而我們在食用的時候， 可以碾成粉， 和人參碾成粉一起泡水食用， 或是入到粥中同煮， 可治失眠。 也可按季節來選擇不同的食法，

最簡單的方法就是用酸棗仁炒熟後研成粉末服用， 酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用， 對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應， 安全不會有副作用， 是治療失眠的好良方。

食療調理失眠能起到很好的作用， 但生活中還需注意養成規律的作息時間， 最好是10點鐘以前睡覺， 早上6點起床。 這是最合乎自然規律的睡眠時間， 中午可午睡半小時， 飲食宜清淡， 少食海味佳餚， 加食些雜糧。