心情不好 刪微博來發洩鬱悶情緒

現在有不少年輕人在心情不太好時， 會通過一種以刪除微博的方式來發洩鬱悶情緒。

小小的一個刪除鍵竟然能剷除一些壞心情？心理學認為， 刪除等同于消滅和清理。 將心比作一間房子， 各種心事和不快樂是屋內的灰塵和垃圾， 其實人是通過刪除這一動作來模擬真實的清除， 打掃積壓在內的心理壓力， 屬於無意識地釋放。

玩微博的人每天都能因為許多小事發微博， 微博記錄著自己的生活， 記錄了自己許多情緒以及多面的形象。 心情不佳的根本是由於內心失去平衡， 自我不滿。 通過微博回顧以前的自己，

不難找到跟當下自己所厭惡的狀態相一致的情況， 當時覺得有趣的內容可能過後回看就認為無聊了， 困擾自己的那一面儘管在現實中可能很難改變， 然而這並不阻止我們換種方式令自己過得舒服些。 刪除掉自己不喜歡的東西可以緩解內心對自己不滿的焦慮感， 哪怕只是表面的和平。

這也是為什麼情侶鬧分手會那麼喜歡清理合照、短信、電子郵件、有關的微博等等物件。 這些東西承載了自己的回憶和感情， 但是在吵架時卻顯得礙眼和惹人憤怒。 在清除電子檔的過程裡類比與對方斬除一切關係， 這樣令人產生強烈的快感， 好像從此真的能一刀兩斷， 告別過去讓自己重生。

因此以刪微博的方式排解壞情緒，

的確是一種不會對社會和個人具殺傷和破壞性的溫和行為。 不過， 那些電子檔刪掉就沒了， 所以發洩雖簡單， 可也千萬要記得理智。