優酪乳不僅味道非常好， 而且女性經常喝優酪乳的話對我們的身體是非常有好處的， 比如可以防止你出現便秘， 還能夠促進身體消化， 對於提高人的免疫力也有很好的功效， 今天小編就為大家詳細的介紹一下女人喝優酪乳的好處和喝優酪乳的最佳時間， 以供大家參考。
1、早上喝優酪乳吸收營養
早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起， 可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。
2、飯後兩小時喝優酪乳
飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋，
3、晚上喝優酪乳補鈣
據研究表明， 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 專家介紹說， 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。
女人喝優酪乳的8大好處
1、預防感冒
吃優酪乳可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。 經常喝優酪乳的人感冒幾率比不經常喝優酪乳的人低得多。
2、促進消化
出現有消化不良的女性， 在平時就可以適量的喝點優酪乳，
3、預防骨質疏鬆
充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用， 而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。 優酪乳所提供的維生素D非常高， 並且把鈣元素和維生素D結合在一起， 對骨骼的好處更明顯了。
小編提醒您在平時的日常生活中千萬不要空腹喝牛奶， 而且喝優酪乳也不能夠加熱喝， 因為溫度過高的話很容易就會使優酪乳中的細菌失去活性。 上面文章就是小編為大家介紹女人喝優酪乳的好處以及喝了優酪乳的最佳時間， 希望通過小編的上文介紹能夠幫助到您。
