不少人會錯誤的以為， 養生是老年人才會做的事， 年輕人根本就不需要養生什麼的。 這個很正常， 可能大多數人都會這麼認為， 最多也就認為年輕人應該多鍛煉鍛煉， 總以為養生是老人的事情。 但是， 你真的錯了哦， 其實年輕人養生更加的重要呢。 養生的目的有很多， 其基本的就是可以美顏健身!那麼， 你想自己DIY美顏養生湯嗎?你知道怎麼樣製作嗎?想知道的話就與小編一起往下看看吧。
要使喝湯真正起到強身健體、防病治病的作用， 在湯的製作和飲用時有一定的科學原則要遵循， 否則就可能出現偏差。
一、美顏養生湯
1、材料
新鮮山藥200克， 白果10顆， 紅棗15顆， 枸杞子20顆， 幹蓮子10顆， 清水6飯碗， 調味料：喜歡甜味的放冰糖10-15克， 喜歡鹹味的放鹽1/2小匙冰糖8克
2、做法
1.幹蓮子和紅棗先用冷水浸泡1小時。
2.白果敲碎外殼。 山藥去皮， 切成小方塊用清水浸泡備用。
3.鍋內先注入清水6碗， 加入白果， 蓮子， 紅棗大火煮開後轉小火。
4.煲20分鐘後， 再加入山藥塊繼續煲20分鐘左右。
5.最後10分鐘再加入枸杞子， 煲至剩3碗水時， 加入調味料即可。
二、美顏養生湯
1、烏雞
更少的膽固醇和脂肪含量， 更高的氨基酸和微量元素，
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
花旗參烏雞湯
材料
1.烏雞一隻， 500克左右， 2.花旗參少許， 50克， 3.紅棗， 4-5顆， 4.桂圓肉， 2顆， 5.薑片， 2片， 6.枸杞10-20顆
做法
1.器皿要求：瓦罐， 洗淨， 放入可以淹沒烏雞的水量， 煮沸， 放入烏雞1只繼續煮沸， 倒掉水， 去腥味;
2.重新換上新鮮的水， 放入烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、薑片、枸杞， 大火煮1小時， 文火1小時， 一道美味的花旗參烏雞湯就做成啦!
小訣竅:
1.中途不要加水， 按照材料的多少， 一次增加足夠的水為宜;
2.烏雞湯有補氣、活血、滋陰養顏等功效。
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
3、菌類
香菇、茶樹菇、杏鮑菇……菌類可是人類良伴， 含有豐富的人體必需的氨基酸， 而且很多菌類都很耐火，
珍菌湯
菇菌的食療作用越來越被人所重視， 珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調， 長期食用可增進人體免疫力， 美容養顏的功效， 是適合全家人經常食用的靚湯。
材料
猴頭菇， 茶樹菇， 黑木耳絲， 雪耳， 雲苓， 黃豆， 黑靈芝片， 蜜棗， 排骨約500克
做法
1.將湯料洗淨用清水泡30-60分鐘
2.選新鮮排骨約500克， 洗淨放入鍋內， 加清水至淹蓋排骨， 用大火煲至水開後約5分鐘， 熄火將將排骨撈起。
3.將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內， 用大火煲30分鐘
4.再改用小火煲1-2小時後， 根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯啦!
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
4、甲魚
不要以為是男性專用滋補品， 甲魚真正的功效是滋陰。 慢火久煲至湯汁用勺盛起再落回湯中時聽不見聲為最佳關火時機。
西洋參甲魚湯
材料
活甲魚一隻(約500克) 清水1500ml 西洋參片25克 紅棗8顆 薑3大片 黃酒1茶匙(5ml) 鹽1/2茶匙(3克)
做法
1.將甲魚去頭和內臟， 斬成四大塊， 洗淨後備用。
2.湯鍋中倒入水， 大火煮開後， 倒入黃酒， 將甲魚塊和殼， 一起放入沸水中焯2分鐘後撈出， 並撕去甲魚殼內側透明的硬皮。
3.把西洋參和紅棗用清水洗淨備用。
4.砂鍋內放入清水1500ml， 大火煮開後， 放入甲魚煮2分鐘， 如果再有浮沫的話， 就撇除乾淨， 然後放入西洋參、紅棗和姜片， 蓋上蓋子， 改成小火煲煮2個小時。
5.食用前， 加入鹽調味即可。
小訣竅:
1.這款湯能夠益氣滋陰， 適用於體質衰弱、營養不良的人， 用於改善體質和一般人群的保健滋補。
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
5、白蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑， 老話總有老話的道理， 你就放心往肉湯裡放吧。 豐富的維生素C和微量元素鋅可以增強機體的免疫力， 清爽的化膩本領除了讓肉湯更可口， 也在你飽脹之後幫你擺脫不適。 當然還有句老話也要記住：白蘿蔔不可與參同燉。
白蘿蔔番茄湯
材料
用料番茄150克， 番茄醬150克， 白蘿蔔400克， 精鹽、味精、豬油、麵粉各適量。
做法
1、番茄洗淨切小塊， 白蘿蔔去皮切細絲。
2、豬油放人鍋內燒熱， 加麵粉攪拌成糊狀， 再放番茄醬炒勻， 待炒出紅油時加入蘿蔔絲翻炒片刻， 倒入適量清水， 用小火煮10分鐘，下番茄塊，煮沸後加精鹽、味精調味即成。
功效：消暑解毒，對黃褐斑、粉刺、痤瘡等症有顯效。
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
6、山藥
山藥是少有的平補上品，同樣性質的還有百合。
排骨山藥湯
材料
排骨，山藥，薑，料酒，鹽，白醋
做法
1.排骨洗淨，入開水氽煮一分鐘，去去血沫後，洗淨。
2.將排骨放入冷水中，加入幾分薑，大火煮開後，撇去浮沫後，加入適量的料酒、鹽，以及一滴白醋，轉中小火燉至湯成奶白色。
3.加入山藥，煮開，轉小火至山藥酥。
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
7、紅棗
紅棗的好處無需多言，況且還能為湯添一絲甜潤。入湯時最好把核捅掉，不然會讓湯色變深，還可能會有苦味。
銀耳蓮子
桂圓紅棗湯
材料
銀耳25克，蓮子20顆，桂圓肉8顆，紅棗4顆，冰糖適量。
做法
將銀耳用熱水泡3個小時洗淨撕碎，蓮子洗淨泡3個小時，將兩種材料一起放入沙鍋內加入適量開水煮開，轉小火燉1個半小時後放入洗淨的紅棗，再燉半個小時放入冰糖和洗淨的桂圓肉，然後燉15分鐘關火悶15分鐘即可。
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
9、豆腐
豆腐很特別，看上去吹彈可破，卻能承受湯汁長時間的煲煮，又有取他物之長的君子風範，適合與很多食材搭配，況且出色的清涼功效是我們在乾燥的秋冬季尤其需要的。
鯽魚
豆腐湯
材料
鯽魚一條，豆腐若干，鹽，薑，蔥，雞精，料酒
做法
1.鯽魚一條，收拾乾淨瀝水;豆腐若干(我用的是嫩豆腐，即所謂的石膏豆腐)，切成塊或片，撒上鹽;老薑切絲，另留下半塊留作擦鍋用;小蔥。蔥白段寸段，蔥葉切碎。
2.炒鍋燒幹燒熱，用剛才留的那半塊薑擦擦後再油燒得開始冒煙時，將魚丟進去中。怕濺油的此可以蓋上鍋蓋~
3.適當轉鍋，待一面煎好後再煎另一面。
4.烹入料酒，加入蔥白段及薑絲，然後加兩碗清水，放進豆腐大火燒開，加雞精及適量鹽，因為之前豆腐裡已經有鹽了，最好是嘗嘗湯的味道後再酌量添加鹽。繼續保持大火狀態~(我加的是涼水，水要一次加夠，最好不要中途加水;若必須添水，可加熱水。)
5.大火煮約10~15分鐘，看看，湯已經很白了吧。出鍋，裝盤撒上少許蔥(葉)花即可。
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
10、梨汁
除了對付乾燥意想不到的滋潤本領，梨汁誘人的香甜味道也是你做湯時意想不到的，不僅是做甜湯，像牛尾湯這樣的葷東加上一點梨汁也會香得你忘記合上嘴巴。
雪梨煲無花果
寶貝這兩天上火了,喊喉嚨痛.所以煲了這個老火湯幫她清清火.雪梨、無花果、南北杏都有潤肺止咳的功效，加上豬骨頭一同煲煮，味道清甜鮮美，寶貝很喜歡。
材料
雪梨2個，紅蘿蔔1個，豬骨400g，無花果12顆，南北杏50g，鹽適量，雞精1/2茶匙
做法
1.雪梨洗淨，挖去梨芯，切成塊;紅蘿蔔洗淨去皮，切成滾刀塊;
2.豬骨在開水裡氽煮10分鐘，去掉血水;
3.砂鍋裡倒入1000毫升水，煮開後加入豬骨、無花果、南北杏、紅蘿蔔。煮開後調小火煲1小時;
4.1小時後加入雪梨，再次煮開後調小火煲1.5小時;
5.最後加入鹽和雞精調味。
怎麼樣?看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經瞭解了美顏養生湯的不同風味的做法了吧。其實養生最主要的，小編認為是好的心態。這樣再配合上自己的美顏養生湯，是不是效果會更好呢哈哈?心靈雞湯與美顏養生湯兼併，聽起來更不錯 哦。相信您也會跟小編一樣，立馬就動起手咯。
用小火煮10分鐘，下番茄塊，煮沸後加精鹽、味精調味即成。功效：消暑解毒，對黃褐斑、粉刺、痤瘡等症有顯效。
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
6、山藥
山藥是少有的平補上品，同樣性質的還有百合。
排骨山藥湯
材料
排骨，山藥，薑，料酒，鹽，白醋
做法
1.排骨洗淨，入開水氽煮一分鐘，去去血沫後，洗淨。
2.將排骨放入冷水中，加入幾分薑，大火煮開後，撇去浮沫後，加入適量的料酒、鹽，以及一滴白醋，轉中小火燉至湯成奶白色。
3.加入山藥，煮開，轉小火至山藥酥。
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
7、紅棗
紅棗的好處無需多言，況且還能為湯添一絲甜潤。入湯時最好把核捅掉，不然會讓湯色變深，還可能會有苦味。
銀耳蓮子
桂圓紅棗湯
材料
銀耳25克，蓮子20顆，桂圓肉8顆，紅棗4顆，冰糖適量。
做法
將銀耳用熱水泡3個小時洗淨撕碎，蓮子洗淨泡3個小時，將兩種材料一起放入沙鍋內加入適量開水煮開，轉小火燉1個半小時後放入洗淨的紅棗，再燉半個小時放入冰糖和洗淨的桂圓肉，然後燉15分鐘關火悶15分鐘即可。
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
9、豆腐
豆腐很特別，看上去吹彈可破，卻能承受湯汁長時間的煲煮，又有取他物之長的君子風範，適合與很多食材搭配，況且出色的清涼功效是我們在乾燥的秋冬季尤其需要的。
鯽魚
豆腐湯
材料
鯽魚一條，豆腐若干，鹽，薑，蔥，雞精，料酒
做法
1.鯽魚一條，收拾乾淨瀝水;豆腐若干(我用的是嫩豆腐，即所謂的石膏豆腐)，切成塊或片，撒上鹽;老薑切絲，另留下半塊留作擦鍋用;小蔥。蔥白段寸段，蔥葉切碎。
2.炒鍋燒幹燒熱，用剛才留的那半塊薑擦擦後再油燒得開始冒煙時，將魚丟進去中。怕濺油的此可以蓋上鍋蓋~
3.適當轉鍋，待一面煎好後再煎另一面。
4.烹入料酒，加入蔥白段及薑絲，然後加兩碗清水，放進豆腐大火燒開，加雞精及適量鹽，因為之前豆腐裡已經有鹽了，最好是嘗嘗湯的味道後再酌量添加鹽。繼續保持大火狀態~(我加的是涼水，水要一次加夠，最好不要中途加水;若必須添水，可加熱水。)
5.大火煮約10~15分鐘，看看，湯已經很白了吧。出鍋，裝盤撒上少許蔥(葉)花即可。
養生:10款美容養顏湯 健康美麗喝出來
10、梨汁
除了對付乾燥意想不到的滋潤本領，梨汁誘人的香甜味道也是你做湯時意想不到的，不僅是做甜湯，像牛尾湯這樣的葷東加上一點梨汁也會香得你忘記合上嘴巴。
雪梨煲無花果
寶貝這兩天上火了,喊喉嚨痛.所以煲了這個老火湯幫她清清火.雪梨、無花果、南北杏都有潤肺止咳的功效，加上豬骨頭一同煲煮，味道清甜鮮美，寶貝很喜歡。
材料
雪梨2個，紅蘿蔔1個，豬骨400g，無花果12顆，南北杏50g，鹽適量，雞精1/2茶匙
做法
1.雪梨洗淨，挖去梨芯，切成塊;紅蘿蔔洗淨去皮，切成滾刀塊;
2.豬骨在開水裡氽煮10分鐘，去掉血水;
3.砂鍋裡倒入1000毫升水，煮開後加入豬骨、無花果、南北杏、紅蘿蔔。煮開後調小火煲1小時;
4.1小時後加入雪梨，再次煮開後調小火煲1.5小時;
5.最後加入鹽和雞精調味。
怎麼樣?看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經瞭解了美顏養生湯的不同風味的做法了吧。其實養生最主要的，小編認為是好的心態。這樣再配合上自己的美顏養生湯，是不是效果會更好呢哈哈?心靈雞湯與美顏養生湯兼併，聽起來更不錯 哦。相信您也會跟小編一樣，立馬就動起手咯。
