有些人月經來時， 不只是帶來心情上的陰鬱， 而是連肉體上都遭受到無法忍受的劇痛。 下腹不及腰不就項有無數針刺或是大槌子狠命敲擊， 尤其支配月經機能的任脈、沖脈等經絡， 在天氣變寒時， 更使的經痛變本加厲。
根據醫學調查所以會造成經痛的因素， 主要是因為平時過度操勞、憂鬱、耗神的緣故， 這些情緒上的變化衝擊經脈， 才導致經痛。
經痛的症狀因人而異， 治療的方法更是因體質有所差別， 患有經痛的你最好還是請教專家醫師診斷較為理想， 不要自己買止痛劑隨便服用。
此外， 還要介紹給你幾種減輕生理痛的簡易體操，
首先先將頸部轉一轉， 腿部伸一伸， 先來做伸展操。
1。 找一處平地或是平坦的地毯， 雙腿併攏伸直平坐。
2。 雙手往前伸出， 握住雙腳大拇指， 一邊將腳趾往前拉， 一邊深吸氣。
3。 身體往前彎， 同時吐氣。
4。 待臉碰到雙腳時， 進行深呼吸， 並停止呼吸10~15秒， 再將氣吐出。
5。 重複1。 ~4。 的動作程式， 可進行10次。
骨盆體操：
1。 臉向上仰， 平躺地上， 手垂放在體側， 膝蓋曲立起。
2。 用力往上挺， 同時深吸一口氣停頓5秒， 再， 呼出氣， 腰部放柔軟恢復平躺的姿勢。
3。 重複1。 ~2。 的動作10次。
4。 坐起， 從仰身轉為俯身， 雙手枕在頭部作為支撐。
5。 將右腳緩緩舉至肩部， 不要離開地面。
6。 右腳放下， 改為左腳， 雙腳交替進行。
