優酪乳在生活當中要比牛奶好， 優酪乳可以起到減肥的作用， 還不會讓人出現長胖的現象， 優酪乳當中的活性成分可以有效的減低我們身體的脂肪起到脫脂的功效， 很多人總是覺得一天下來天氣太熱沒有精神， 這個時候不妨來喝一杯優酪乳酸酸甜甜的感覺， 可以激發我們的靈感， 分散我們的壓力讓我們的身體處於非常好的狀態， 每天喝一杯優酪乳的好處來瞭解一下。
酪氨酸讓大腦保持敏銳
大腦的生理功能、智力水準與神經遞質的變化緊密相關， 酪氨酸是一種重要的神經遞質——氨基丁酸的前體物質，
牛奶本身的營養非常豐富， 含有酪蛋白、白蛋白等人體必需的8種氨基酸。 經過乳酸菌發酵後， 牛奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。 因此， 午飯後喝一杯優酪乳， 可以讓人整個下午精神抖擻， 完全沒必要再喝咖啡等刺激性飲料。
年輕人喝點全脂優酪乳好
根據脂肪含量高低， 優酪乳分為全脂優酪乳、低脂優酪乳、脫脂優酪乳等幾種;根據加入糖的種類，
以上我們瞭解到了每天喝一杯優酪乳的好處， 首先呢， 優酪乳的味道非常的酸， 幫助腸胃的消化， 比起很多喝完牛奶拉肚子的， 這個時候大家可以選擇飲用優酪乳。
