初夏時節天氣轉熱， 一些人早早就打開空調享受清涼。 專家指出， 初夏適當進行耐熱訓練， 有助於安然度過炎炎盛夏。
專家， 盛夏時節， 經常有一些“熱衰竭”的急診患者。 患者多是長時間坐辦公室的白領， 享受慣了清涼空調， 一旦外出就覺得熱浪襲人， 不久就感覺噁心、嘔吐， 漸漸神志不清甚至失去知覺。 這是人長期依賴空調導致耐熱能力下降， 遭遇高溫後人體無法及時散熱而出現的中暑症狀。
${FDPageBreak}
隨著空調的普及， 城市居民的耐熱能力普遍變差。 這主要是其耐熱應激蛋白因長期缺乏外部刺激而合成減少，
專家建議， 適當的耐熱訓練可提高熱耐受能力， 使人更適應高溫環境。 一是通過有意識的體育鍛煉， 增強人們的耐熱能力， 初夏時節每天早晚進行散步、跑步等項目約一小時， 使人體出汗；二是在氣溫剛開始偏高時， 儘量少用或不用電扇、空調。 隨著溫度逐步升高， 先用電扇降溫， 氣溫升高到35攝氏度以上、室內氣溫超過28攝氏度時再啟用空調。
