春遊踏青談養生

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唐朝詩人白居易在《春遊》一詩中說：“逢春不遊樂， 但恐是癡人”。 一元複始， 萬象更新， 這時到野外郊遊踏青， 是極富情趣和養生意義的雅事。

春天是綠的世界。 在這綠色的天地中， 空氣十分清新， 空氣中負離子含最極多， 最適宜進行空氣浴、日光浴， 以吐故納新， 調和呼吸。 常到公園、郊外或鄉間小路走一走， 轉一轉， 會有一股清新的空氣撲面而來， 沁人心肺， 久而久之， 必能使氣血沖和， 心甯神安， 從而使陰陽協調， 氣機順暢， 達到養生保健的目的。

春天是生長的季節， 只要順應這一自然規律，

投身於春遊踏青的運動之中， 必將助陽氣生髮， 改善機體的新陳代謝和血液迴圈， 增強心肺功能， 調節中樞神經系統， 提高思維能力， 並使腿部力量得到增強， 筋骨也變得更加靈健。 常春遊踏青者， 還可改善睡眠， 消耗掉一些過剩的能量， 使肥胖者達到減肥的目的。

在明媚的春天， 芳草萋萋， 繁花似錦， 置身其間， 對長期從事體力、腦力勞動的人消除疲憊、振奮精神會大有幫助， 因繁重勞作而引起的氣機紊亂狀態必然有所改善， 疲乏憂愁會在不知不覺中悄然離去， 人的心理狀態自然也得到充分調節， 創造性靈感也可能突然間紛至遝來， 這對於養生保健是大有益處的。

但春遊時務須注意保護身體， 要備足衣服和雨具，

以防不測風雲使人體受涼， 引起感冒等常見疾病。 如外出野炊， 則須注意飲食衛生， 以免發生腸道疾病。 在野外小憩， 切不可坐冷濕之地。 萬一受涼， 歸後可用生薑、蔥白及紅糖配適量水煎服， 以驅風散寒、預防感冒。 另外， 還須注意避免過度疲勞。 睡前可用熱水洗足， 睡時可適當墊高腳部， 以促進腳部的血液迴圈， 達到儘快消除疲勞、恢復精神的目的。