養生與保健的問題大家都是需要重視起來的， 每個人都需要意識到健康的重要性， 不要覺得自己身體很好， 沒有必要調養， 這樣的想法可是大錯特錯的， 事實上只有提高養生保健意識， 做好相應養護措施， 才能讓自己的身體更加的健康， 那麼日常養生湯都有什麼?
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 於睡前一小時飲用。
酸棗湯：酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安眠湯：酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。
養心粥：取黨參35克， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克， 以2000毫升的水煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮， 米熟後加入紅糖服用。 對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
蘋果紅棗沙骨湯：主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許。
通過上面的介紹， 大家對日常養生湯都有什麼也都心中有數了， 在生活中具有養生保健效果的方法還是很多的， 除了要注意多喝點養生湯之外， 還要做到合理膳食， 調整飲食結構， 當然了作息的規律乃至充足的睡眠也是不可少的。
