一歲嬰兒食譜怎麼做

寶寶剛滿了一周歲的時候父母就感覺到孩子長大了。 一歲嬰兒食譜各位父母知道嗎？首先得考慮食物對孩子有營養， 再者就是孩子吃著好消化， 利於吸收。 孩子能夠健健康康的成長， 設計一份合理的食譜， 在這個時候是非常重要的。 那麼， 今天我們就共同來交流一下,一起來看看。

一、為一歲寶寶設計菜譜

此時， 絕大部分食物都可以喂給一歲的寶寶吃了， 在設計寶寶的功能表時， 應保證包括穀類、蔬菜、水果、肉類、禽蛋等等種類。 隨著寶寶咀嚼能力的加強， 要注意控制寶寶的進餐時間和進餐習慣，

以培養寶寶良好的飲食習慣， 如進餐時間以二十到三十分鐘為限， 讓寶寶坐在兒童餐椅上， 和大人異同吃飯等。 同時要記住脂肪對寶寶生長發育的重要性， 所以在這個時期應合理攝入， 而不是限制。

二、為一歲寶寶製作輔食

在輔食的實際製作中， 爸媽可以為寶寶製作一些爛飯、饅頭、餅乾機肉末、碎菜和水果等食物， 豐富食物種類。 還可以適當增加寶寶的食量， 每日餵食兩到次輔食， 代替一到兩次母乳， 以補充寶寶身體發育所需的營養元素。 不過口味不要太重， 並且要避開刺激性較強的調味料， 以免寶寶對其他食品產生厭惡感。

三、板栗雞絲粥

板栗雞絲粥 食材：大米一百克、板栗一百克、雞胸肉八十克、鹽五克、油十毫升。

做法：大米洗淨後加少許油拌勻， 醃制三十分鐘， 板栗去殼。 雞胸肉洗淨放入清水鍋中煮熟， 撈出放涼後順著雞肉的紋理撕成細絲， 用少許油和鹽醃制片刻。 板栗切碎。 鍋中倒入適量清水， 大火燒開後放入醃制好的大米， 放入板栗， 再次煮滾後轉小火煲煮三十分鐘。 待米粥軟爛時將雞絲放入鍋裡， 用勺子攪拌均勻， 繼續用小火再煮5分鐘， 最後加鹽調味即可。

四、繽紛紅薯粥

繽紛紅薯粥 食材：白米三十克、紅薯半個。 做法：大米淘洗乾淨後加入足量的清水， 煮成白米粥。 紅薯洗淨後削去外皮切成薄片。 放入蒸鍋中蒸至熟透。 將蒸好的紅薯取出， 用勺子碾壓成泥狀。 紅薯泥放入白米粥中， 攪拌均勻即可。

以上呢， 就是我給大家， 設計的一些菜譜，

涉及到了各種蔬菜水果等等的營養價值。 也提供了兩種， 有營養的輔食， 在我們的菜譜裡， 有經驗的媽媽呢？可以按照自己的做法給寶寶做一些。 如果手生一些的媽媽不妨按照我給大家的這兩種做法對照著去做， 寶寶吃著也是非常有營養的哦。