懷孕以後， 准媽媽更加注意自己的飲食， 吃什麼好什麼不好， 也成了准媽媽討論的話題， 准媽媽都知道該適當的多補充水以及多吃瓜果蔬菜。 在孕期准媽媽要多吃一些含有維生素多的蔬菜， 特別是含有粗纖維的食物， 這樣可以保障孕期的營養， 詳細來瞭解孕婦適合吃的蔬菜有哪些？
韭菜
韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分， 具有促進食欲的作用， 對老人、孩子、孕婦來說， 多吃韭菜十分有益於健康。
萵苣
萵苣含葉酸豐富。 孕婦懷孕早期常缺少葉酸， 若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育，
馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物， 有助於胎兒的發育， 保護孕期健康。 同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝， 具有降低膽固醇和通便的作用， 對改善孕期便秘很有助益。
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。 其膳食纖維含量很高， 能刺激胃腸蠕動， 加速糞便排泄， 對妊娠便秘大有好處。 當然， 其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝， 細緻皮膚等功效。
生菜
生菜極富營養， 含有多種維生素和豐富的礦物質。 常食用， 能改善胃腸血液迴圈，
以上對孕婦適合吃的蔬菜有哪些做了介紹， 有些蔬菜中含有粗纖維， 有助消化吸收食物中人體所需營養， 蔬菜中含有較多的維生素， 有助於對抗自由基， 防止衰老;蔬菜可以防止許多疾病發生。 所以准媽媽要多吃蔬菜。
