女性補氣是很重要的， 如果氣血不足就會導致氣色不好和影像到身體健康狀況。 所以， 補氣也要引起重視才行。 今天， 要為大家介紹的就是女性補氣的食物和中藥都有哪些， 快來一起學兩招吧。
女性補氣吃什麼食物
土豆。 土豆性平微涼， 入脾、胃、大腸三經。 有效改善腸胃氣虛的狀況。 其實土豆的好處還很多， 被譽為“十全十美”的食物。
香菇。 香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。 對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸， 化痰理氣。 ”
小米。 小米入脾、胃、腎經， 具有健脾和胃的作用，
粳米。 其實， 這也是一種很常見的食物， 平常大家在生活中不妨多多吃這一類的食物。 因為平常飲食生活中， 多多吃這類的食物能夠起到很好的補中益氣的功效。 唐代有很著名的記載， “粳米溫中、益氣”， 而平常在生活中， 直接把粳米煮粥， 這樣的飲食習慣這對於女性們來說很不錯。
山藥。 人稱“神仙之食”。 《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣， 健脾胃， 止瀉痢， 化痰涎， 潤皮毛。 ”山藥能補肺、脾、腎，
紅薯。 補中和血、暖胃生津、益氣通便。 最好是紅皮或者紫皮， 且瓜瓤是黃色品種。
接下來， 再來看看可以補氣的中藥有哪些吧。
女性能補氣的中藥
阿膠。 中醫認為， 阿膠性平味甘， 入肺、肝、腎三經， 以滋陰養血著稱。 歷代醫家視阿膠為婦科良藥， 對調治各種婦科病有獨特功效， 尤得女士們青睞。
黃芪。 補氣升陽、益精固表、利水退腫， 適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。 但有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用。
冬蟲夏草。 中醫認為， 冬蟲夏草性溫味甘， 入肺、腎兩經， 具有補虛損、益精氣、止咳化痰的功效。 現代藥理研究表明， 冬蟲夏草含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、礦物質等成分，
黨參。 能補中益氣、生津養血， 常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴 氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症， 以及病後體虛、營養不良。
人參。 中醫認為， 人參性溫， 味甘、微苦， 入脾、肺兩經， 具有大補元氣的功效。 現代藥理研究表明， 人參中含有的主要有效成分人參皂甙和黃酮類物質， 具有抗衰老、提高免疫力、調節血脂、防止血管硬化等作用。
西洋參。 補氣養陰、清火生津， 適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。 激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
女性補氣要結合自身的情況來選擇適合的食物哦。
