現代都市中， 許多女性患有腎結石。 不良的生活習慣會導致腎結石的產生， 所以， 預防腎結石， 要從改正不良的生活習慣開始。 小編將從飲食習慣這方面為大家普及預防腎結石的方法。
1、多喝水
也可以喝一些不含咖啡因的飲品， 此外， 還要注意少喝酒， 保持體內水的含量， 遠離腎結石困擾。
2、多食黑木耳
黑木耳中富含多種礦物質和微量元素， 能對各種結石產生強烈的化腎結石的家庭治療措施。
3、合理補鈣
尤其飲食上補鈣 腎結石患者往往“談鈣色變”， 錯誤地認為腎結石的元兇是鈣， 其實不然， 腎結石患者也需要補鈣。
4、限制維生素C的攝入量
維生素C進入人體後， 可產生大量的草酸。 因此， 腎結石患者應將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內。
5、勿過量服用魚肝油
魚肝油富含維生素D， 有促進腸膜對鈣磷吸收的功能， 驟然增加尿液中鈣磷的排泄， 勢必產生沉澱， 容易形成結石。
6、少吃鹽
鹽在進入人體後會與大量的游離鈣結合， 而鹽又是通過腎臟來排泄的。 如果一個人經常吃高鹽飲食， 就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。 因此， 腎結石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內。
7、少吃富含草酸的食物
在腎結石患者中， 約有60%患者的腎結石屬於草酸鈣結石。
8、少吃動物類蛋白
比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化， 同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。 但是少吃並不代表要徹底不吃， 這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。 在烹煮這些肉類時， 可以加入扁豆、大豆或豌豆， 同時還要注意少放鹽， 以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。
合理飲食， 預防腎結石。 為了健康， 行動起來。
