紅薯和蓮子可以說是一道既清肺又養胃的養生粥， 一直以來深受人們的喜好， 特別是對於女性朋友來說， 它具有美容養顏， 解毒排毒的功效， 所以平時多吃紅薯蓮子粥相信你們會變得更加漂亮和健康的， 那麼下面我們就來詳細介紹這道養生粥的做法吧， 各位朋友們， 趕快學起來吧!
蓮子和糯米的搭配又是清肺和養胃的 。 糯米又叫江米， 是大米的一種， 常被用來包粽子或熬粥。 中醫認為， 其味甘、性溫， 能夠補養人體正氣， 吃了後會周身發熱， 起到禦寒、滋補的作用， 最適合在冬天食用。 糯米的主要功能是溫補脾胃。
2配料
糯米半湯匙 紅豆半湯匙 蜜棗五個
3調料
蜂蜜適量
4做法
1， 原料圖。
2， 蓮子， 百合， 紅豆， 糯米洗乾淨。 紅薯去皮切塊。
3， 所有食材放入壓力鍋， 三碗水。
4， 合上蓋子， 摁粥的鍵。
5， 待排氣完畢後即可。
6， 吃的時候調入蜂蜜。
用壓力鍋的好處就是不用提前泡了， 而且相當粘稠軟糯。
其他配料可以根據自家有的加入。 也
以上是我們關於紅薯蓮子粥的做法的詳細介紹， 對於這道養生粥， 我們真的強烈推薦各位朋友們， 平時應該要多食用， 對於你們的身體健康是有很大的幫助的， 所以從今天開始， 跟著我們一起養生， 一起變美吧， 幾周之後相信你們一定會是美美噠的。
