老年人如何預防身體疼痛

對於這種常年累月的疼痛， 醫學上稱為慢性疼痛。 患有慢性疼痛的病人常具有典型的行為和情緒特徵：疼痛成了病人生活的中心和持久的注重點， 病人總在設法試圖搞清疼痛的原因、部位、性質等。 病人還常有急躁、易怒的表現， 有時又消極、悲觀， 特別不愛活動， 常只因求醫才出門。 這類病人還有一個顯著的行為特點就是總像在打盹， 提不起精神來。

慢性疼痛一般是由有組織損傷的急性疼痛遷延而成。 急性疼痛當組織恢復後， 疼痛自然也就終止， 但如果遇到下列因素時， 就易發展為慢性疼痛。

一是病人把疼痛看成是某種嚴重疾病的信號， 因而出現焦虛、恐病、感到無助無望， 進而行為紊亂、活動減少、濫用止痛劑；二是病人疼痛發作時， 容易引起家庭、配偶、親友、同事和醫務人員的過度關心和重視， 這些關心和擔憂， 讓病人可感到生病的種種“好處”， 使病人的疼痛行為不斷得到強化。 上述兩種因素是導致病人出現慢性疼痛的重要原因。

由於慢性疼痛患者心理因素偏多， 因此患者往往用遍了中藥、西藥、針灸、按摩、推拿等常用的治療疼痛的方法， 效果也不會太好。 對於這類老人， 在用傳統方法治療的基礎上， 配合行為治療， 效果較好。 具體行為治療可由患者本人和患者家屬共同來完成。

患者可通過深呼吸及自我催眠的方式，

來改變對疼痛的認識， 知道疼痛是不用藥物也可得到控制的， 消除對慢性疼痛的無助無望心理， 加速疼痛的緩解和消失。 患者家屬、親友在病人疼痛發作時， 表面上對病人不要太關心， 即對病人想臥床、不想活動、愛服用止痛劑等行為不予理睬， 有時甚至進行批評， 而對他們的恰當行為進行獎勵。 通過這些方法， 可讓常喊疼痛的老人快樂地走出慢性疼痛的陰影， 幸福安度晚年。