我們平時在日常生活當中每天都要吃飯， 而且現在大家生活水準都好了， 不再會為要吃肉還是吃什麼菜困擾， 覺得非常的在意， 大魚大肉的生活我們也過膩了， 也有了很多的養生意識， 很多人平時都會自己燉一些粥， 適當的喝一點粥， 不僅能夠養胃， 而且有一些養生的功效， 今天就介紹一個。
健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥。 主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆， 去芯蓮子十幾顆， 山楂條20克， 葡萄乾20克。 做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡， 然後將白扁豆的表皮剝去， 紅棗去核， 山藥切成丁。 然後將白扁豆和山藥，
這一道山藥白扁豆紅棗粥， 最大的好處就是益氣健脾， 保肝， 祛濕， 同時補血。 尤其是針對脾胃較為虛弱的人群， 這款粥的效果就更好， 適合春天保肝健脾， 祛濕的需求， 充足的血氣也會讓我們更有精神， 面色更加紅潤， 由於它們均味甘性平不會產生春季上火的現象。
當然更有減肥的效果， 對運化功能較弱， 脾胃虛弱的人群， 這款粥可以是最適合不過了， 幫助改善人體正常的運化功能， 把食物變成精華， 增加氣血， 把沒用的垃圾排除體外。 另外這款粥酸甜適口， 營養也豐富， 適合各類人群， 對高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用。
除了山藥紅棗粥能夠養身的粥還有很多，
