痘痘、長色斑、肥胖、月經不調等症狀的發生， 很大一部分原因是因為內分泌失調。 調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 同時要養成良好的飲食習慣， 科學的生活規律， 不要經常熬夜， 保持精神愉快。 下面， 就看看怎麼通過食療來改善內分泌失調的症狀。
1、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
胡蘿蔔2根， 柿餅2個， 去核紅棗8枚， 豬瘦肉200克。 將胡蘿蔔去皮， 切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片。 將全部配料放入砂鍋內， 加水燉1小時左右， 調味即可連湯料同食。
2、複方牛肝粥
牛肝500克， 白菊花9克， 白僵蠶9克， 白芍9克， 白茯苓12克，
3、珍珠母百合煎
珍珠母30克， 百合15克。 先以珍珠母水煎， 取汁， 棄藥渣。 用藥汁再加百合煎飲。 每日1次。 適於黃褐斑患者燥熱較甚， 心神不安， 失眠多夢者。
4、考五白糕
白扁豆50克， 白蓮子50克， 白茯苓50克， 白菊花50克， 山藥50克， 麵粉200克， 白糖100克。 將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面， 與麵粉調勻， 加水和麵蒸食。 久服有效。
5、核桃牛奶飲
核桃仁30克， 牛奶200克， 豆漿200克， 黑芝麻20克。 將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中， 邊倒邊磨。 磨好後，
