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豆漿的做法 9款美味豆漿的做法推薦

豆漿含有的營養成分十分豐富, 經常食用不僅能夠滋潤我們的五臟, 而且還能達到美容潤腸、減肥的功效。 那麼你知道豆漿的做法都有哪些嗎?今天小編就來推薦你9款美味豆漿的做法, 快來看看吧。

蜂蜜養顏豆漿

材料:幹黃豆40G、綠豆35G、蜂蜜40G。

做法:黃豆、綠豆浸泡充分後洗淨裝入豆漿機網罩內, 在豆漿杯體中加入適量的清水, 蓋上蓋後, 直接啟動, 十幾分鐘後豆漿就做好了, 稍涼後調入蜂蜜, 攪拌均勻即可。

功效:滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血。

紅棗枸杞豆漿

材料:幹黃豆60G、紅棗15G、枸杞10G。

做法:首先把泡好的黃豆洗乾淨, 將紅棗的核去掉並且洗乾淨、而且枸杞也洗乾淨, 然後將所有的材料一起放進豆漿裡面, 加入適量的清水, 開動豆漿機, 等10分鐘左右, 即可煮熟豆漿。

功效:補虛養氣, 安神補腎、改善心肌營養, 對心血管疾病患者有一定的益處, 增強人體免疫功能。

枸杞紅棗赤豆漿

材料:枸杞20G、紅棗80G、赤小豆100G、冰糖30G。

做法:赤小豆洗乾淨, 用清水浸泡24個小時, 紅棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用, 把以上配料一起放入豆漿機中, 加入適量榨成豆漿, 加入冰糖, 加熱後至冰糖溶化, 即可飲用。

香蕉豆漿

做法:

1、先將香蕉去皮, 取肉,

攪拌成糊狀。

2、將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌, 直到兩者融合為止。

提示:香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色, 因此完成後建議立即飲用。

功效:香蕉豆漿不但營養, 又能治療便秘, 起到瘦身減肥的效果。 美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯,

增加飽腹感的同時, 可以減少自己對晚餐的攝取量。

燕麥豆漿

做法:

1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。

2、燕麥沖洗一下, 可以放幾顆枸杞, 和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。

3、倒出渣, 並煮沸。

功效:燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維, 能延緩胃的排空, 增加飽腹感, 控制食欲, 而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入, 緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。 所以燕麥豆漿是一款不錯的早餐減肥食譜。

橘柚豆漿

做法:將柚子或者橘子的外皮去掉, 和泡好的豆子放在一起, 按一下果蔬豆漿。

功效:柚子和橘子也是減肥水果, 富含高纖維, 有助於通便消脂, 減肥效果不錯。

南瓜豆漿

做法:

1、首先將黃豆用清水浸泡10分鐘留著備用。

2、把南瓜的皮去掉然後切成小塊,倒入豆漿機裡面加入適量的清水。

3、再把泡好的黃豆放進去。使其攪拌,並煮沸。

4、過濾即可飲用。

功效:南瓜本身有甜味,無需加糖。南瓜的營養價值很高,可降血脂,助消化,提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此為去油脂的減肥佳品。

生菜豆漿

做法:將生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡,按果蔬豆漿就可以了。

功效:生菜裡含有大量的植物纖維,清肝養胃,是減肥的上等佳品。

薯香芋豆漿

材料:黃豆、紫薯、香芋、白糖適量。

做法:

1、將黃豆用清水浸泡,然後洗淨留著備用。紫薯、香芋去皮切成丁狀。

2、將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,待豆漿製成。可加入些許白糖調味。

總結:通過小編上文的介紹,你知道豆漿的做法有哪些了嗎?你知道小編推薦的9款美味豆漿食譜是怎麼做的了嗎?大家不妨去嘗試這些做法,不僅美味健康,而且還有豐富的營養,能夠幫助我們健康養生呢。

2、把南瓜的皮去掉然後切成小塊,倒入豆漿機裡面加入適量的清水。

3、再把泡好的黃豆放進去。使其攪拌,並煮沸。

4、過濾即可飲用。

功效:南瓜本身有甜味,無需加糖。南瓜的營養價值很高,可降血脂,助消化,提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此為去油脂的減肥佳品。

生菜豆漿

做法:將生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡,按果蔬豆漿就可以了。

功效:生菜裡含有大量的植物纖維,清肝養胃,是減肥的上等佳品。

薯香芋豆漿

材料:黃豆、紫薯、香芋、白糖適量。

做法:

1、將黃豆用清水浸泡,然後洗淨留著備用。紫薯、香芋去皮切成丁狀。

2、將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,待豆漿製成。可加入些許白糖調味。

總結:通過小編上文的介紹,你知道豆漿的做法有哪些了嗎?你知道小編推薦的9款美味豆漿食譜是怎麼做的了嗎?大家不妨去嘗試這些做法,不僅美味健康,而且還有豐富的營養,能夠幫助我們健康養生呢。

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