止“痛”方養血止痛粥
黃芪、當歸補氣養血, 白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛, 澤蘭活血去淤止痛。 合用補氣血、健脾胃、止疼痛, 主治女性痛經。
原料:黃芪15克, 當歸15克, 白芍15克, 澤蘭10克, 糯米100克。
調料:紅糖5克。
做法:
1、黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋, 多加水煎15分鐘後, 取汁用。
2、汁中放米煮成粥, 熟時放紅糖煮化即可。
注意:經前7天早晚各喝一碗。
牛奶加蜂蜜消除痛經之苦
牛奶含鉀多, 蜂蜜含鎂豐富。 鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染, 並減少經期失血量。 鎂能起到心理調節作用, 有助於身體放鬆, 消除緊張心理, 減輕壓力。