有很多女性在月經期間會出現下腹疼痛的現象， 它的發生嚴重影響著女性的日常生活。 有些人認為痛經和缺鈣有關， 那麼痛經和缺鈣有關嗎？其實這兩者沒有關係， 痛經是內分泌失調的症狀， 可以吃些清淡、易消化、有營養等的食物來減輕疼痛。
月經期間的飲食：
1、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以便於營養物質的補充， 多喝水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。
2、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富有營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜，
3、女性在月經來潮前應忌食鹹食， 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現這些症狀。
4、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
5、月經期會損失一部分血液， 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。
