體寒易致氣血運行慢 如何去除寒氣？

女性本就體質偏寒， 一定不要為了美麗忽視身體健康。 到了冬天腿部的保暖是非常重要的， 一旦受寒， 就會影響血液的回流， 導致氣血運行減慢， 手腳冰涼， 長此以往， 就會造成腿部肥胖。 女性在例假期間還會感覺血塊凝結、小腹脹痛、宮寒等症狀。 氣血運行慢， 還會發生胃寒等現象。 表現得易餓， 就會感覺胃口大增， 惡性循環， 會加重胃部的負擔。 而且身體的其他部位供血不足， 會變得容易失眠， 健忘， 還會引發關節炎等一系列症狀。

有什麼方法能夠祛除體內較重的寒氣？

首先就是要堅持運動， 雖說冬季穿著比較厚重，

活動不方便， 但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式， 例如瑜伽、慢跑等等。 還可以經常泡澡， 局部艾灸等等， 都能夠逼出體內寒氣。 如果怕麻煩， 或對自己的技術不太有把握， 最好還是尋求專業的幫助。 現在一些美容機構引進的高科技儀器， 就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。

冬季可以吃一些牛羊肉禦寒， 而且所含的熱量相對而言也不高。 還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯， 能美容養顏， 但是桂圓易上火， 不宜吃太多。

在冬季選擇食補， 和瘦身會不會矛盾？

其實這並不矛盾， 因為我們常說的食補， 是一種習慣性地動作， 是需要長期堅持的， 不是一兩頓多吃一點就能有效的。 而且“補”是要有度的， 過量地飲食肯定會產生副作用。

進補也要有選擇， 要搞清楚知道自己需要補什麼， 然後對症下藥。 其實天冷， 人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡， 但是進補的同時要注意保持原有的飲食結構。 可以適當多食， 但一定要把增加的放在白天， 晚上8點鐘過後就不要再吃了。