銀耳紫薯粥的做法

銀耳紫薯粥在減肥美容方面的保健效果是十分突出的， 因為銀耳中富含多種天然膠質成分， 提高皮膚的抵抗力， 保持皮膚水分， 較高的食物纖維可以幫助排除體內宿便， 降低脂肪的吸收概率， 從而發揮非常好的減肥作用。 並且紫薯中的各種氨基酸礦物質， 可以抵禦自由基， 對皮膚身體的侵害， 延緩衰老。

銀耳紫薯粥製作方法將銀耳用清水浸泡1小時左右， 至銀耳變軟、完全舒展開來。 紫薯去皮切小丁。 銀耳泡發好後， 沖洗掉灰塵等小雜質， 再撕成小片。 將銀耳放入湯煲內， 加水， 煮開後轉小火燉煮1小時。

紫薯是抗癌物質， 成分中含有強有力的抗氧化劑， 它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。 花青素還能夠增強血管彈性， 改善循環系統和增進皮膚的光滑度， 抑制炎症和過敏， 改善關節的柔韌性。

關注養生保健就是為了讓我們的生命品質更好， 在生活中對於身體健康的關注程度還需要提高。 銀耳紫薯粥也是一款比較好的排毒食品， 隨著城市工業污染的加重， 各種重金屬超標， 需要時常補充一些排毒較好的食品， 排除體內毒素， 可以發揮扶正強壯的作用，