有些人因為出汗多， 就頻繁地沖涼。 有的人沒有多大活動， 出汗不多， 但為了貪圖清潔， 一天也洗好幾次澡， 通常都先擦肥皂， 然後用水沖洗。 這樣頻繁地洗澡好不好呢？可以肯定地說：不好。 尤其是每次都用肥皂洗擦， 或者每次都用熱水沖洗， 那就更加不好了。
如果我們過於頻繁地用肥皂洗澡， 皮膚表面上的皮脂就大大減少， 皮膚上的微酸性消失， 這就有利於落在皮膚上的細菌長時間生長， 伺機入侵。 熱水能溶解皮脂， 所以， 如果用熱水加肥皂頻繁洗澡， 或單純用熱水洗澡過於頻繁， 皮膚上的皮脂喪失得多，
通常， 每日臨睡前， 用肥皂、冷水或熱水洗澡一次， 已足夠。 運動後不能馬上洗澡人們通常認為， 運動之後洗個熱水澡既可潔淨身體， 又可消除疲勞。
然而， 運動醫學專家卻向人們指出：運動之後不要立即洗熱水澡。
運動時由於肌肉要用勁， 流向肌肉的血液增加， 心率加快。 運動停止後， 血液的流動和加快的心率雖有所緩解， 但仍會持續一段時間。 如果這時立即洗熱水澡， 血液往肌肉和皮膚的流量會繼續大量增加， 剩餘的血液可能不足以供應身體其它器官的需要， 尤其是心臟和腦部的需要， 以致心臟病突發或腦部缺氧。
對於年輕健康人來說， 運動後立即洗熱水澡， 可能只有點頭暈眼花，
