年末清剿身體4大細菌老巢

你絕不是孤身一人在生活——細菌、病毒、真菌與你相伴左右！我們的身體是微生物大軍滋生繁殖的客棧。 在感冒和流感特別是甲型流感肆虐的季節， 你也許該很好地認識一下你肉眼所看不見的這些房客！在我們身上所寄生的細菌比我們自己身體的細胞多10倍。 這些微生物中只有少數令我們生病， 而大多數則確保我們生存下去。 分清好微生物和壞微生物， 才能精准地向你的壞房客下驅逐令， 讓自己永葆健康。

頭皮

●每平方釐米約有一百萬個微生物。 毛囊脂蟎最喜歡把家安在人頭皮的表皮層之內。

它們喜歡三五成群地結合在一起， 組成為四口之家。 整個家庭成員齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生！最終導致的結果就是秀髮脫落！

★每天早晚都進行秀髮梳理的工作。 這樣做， 能刺激頭皮， 改善頭髮間的通風。

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嘴

● 口腔裡每平方釐米就有超過一億個的微生物！其中有相當一部分的壞微生物——細菌是導致口氣的罪魁禍首。 它們寄生在牙齒之間和舌頭上， 在分解食物殘渣和唾液的同時， 產生難聞的硫化合物。

★如何消滅它們？其實很簡單， 刷牙前記得用牙線清理牙縫， 刷牙時牙刷記得要"眷顧"一下舌頭， 就ok啦！

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腋窩

●在人群擁擠的公共汽車或地鐵中， 你也許不只一次領略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發出來，

肆無忌憚地污濁著周圍的空氣！生活在腋窩的微生物每平方釐米高達10億~100億個。 要知道汗水本身並沒有氣味， 都是腋窩房客——棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養， 從而繁殖滋生了大量細菌， 由此產生了難聞的氣味。

★腋窩出汗並不是疾病， 勤洗澡， 勤換衣， 穿著有利於散熱的棉質衣服就好啦！

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腸道

●腸道微生物每立方釐米高達100兆以上。 400多種的細菌寄居在大腸之中。

●腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客， 它幫助我們消化， 而且也是我們防禦系統的一個組成部分。 但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致人害病， 如果它"溜進"食物之中， 就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。

●大腸是細菌最喜歡的寄生地， "安居樂業"的微生物總數達100萬億個，

比地球上的總人口超出16000倍， 因此其"人口"密度也最大。 最先的一批來客非大腸桿菌莫屬。 它一出世， 就作為"乳兒"造訪親友久居不去。 每隔20分鐘它分裂一次， 以致不到10個鐘頭之內， 就由2個細菌產生出10億個細菌。

★每天飲用1~2瓶優酪乳。 優酪乳中的益生菌可以像生力軍一樣抑制壞菌在腸道稱霸， 幫助好菌獲得對腸道的操控權。