若要皮膚好， 粥裡放紅棗。
若要不失眠， 粥裡添白蓮。
腰酸腎氣虛， 煮粥放板栗。
心虛氣不足， 粥加桂圓肉。
頭昏多汗症， 粥里加薏仁。
潤肺又止咳， 粥里加百合。
消暑解熱毒， 常飲綠豆粥。
烏髮又補腎， 粥加核桃仁。
若要降血壓， 煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好， 煮粥加銀耳。
春季防流腦， 薺菜煮粥好。
健脾助消化， 煮粥添山楂。
夢多又健忘， 粥里加蛋黃。
利尿消腫治腳氣， 赤豆粥裡勝補劑。
消熱生津又和胃， 甘蔗做粥來補胃。
傷風感冒又腹痛， 生薑上場來做粥。
滋腎補肝又明目， 枸杞加上粥裡香。
