面對寒冷時， 許多人會自然而然地縮作一團， 手不是抱胸就是藏在口袋裡， 脖子更是縮得看不見， 還有人乾脆縮著身子連續好幾小時窩在椅子裡。 但“台視新聞網”的最新一篇報導指出， 縮手縮腳不僅不會讓人暖和， 反而會越縮越冷。
臺灣保健專家指出， 身子緊縮起來， 剛開始確實會覺得比較暖和， 但是形成習慣後， 肌肉緊縮久了， 全身血液不迴圈， 體表， 特別是遠離心臟的手腳會更冰涼。 不僅如此， 肌肉緊繃， 太久不動會僵硬， 突然活動或者動作較大時， 就容易引發肌肉拉傷。
如果不想越縮越冷， 就不要佝僂著身子縮在椅子裡，
下半身則是做腳板翹起， 用力伸展腿前側肌肉， 之後腳尖往下用力， 這樣各持續3-5秒。 如果不方便做這麼大的動作， 就將腳用力往地上踩， 維持3-5秒鐘後再放鬆。
