失眠喝什麼湯比較好

失眠喝什麼湯呢， 如果有失眠的情況， 通過飲食能夠起到一定的緩解作用， 可以平時自己燉一些湯水， 比如柏子仁燉豬心， 蓮子百合瘦肉湯， 合歡花蒸豬肝， 甘草小麥紅棗湯， 桂圓蓮子湯， 安神湯， 三味安眠湯， 靜心湯等， 裡面都可以自己加一些鎮靜寧神的食物或者中藥材， 比如龍眼肉， 麥冬， 蓮子， 枸杞等， 對身體也是很好的。

人參甲魚湯材料：人參、甲魚、蟲草、枸杞子、黃芪， 蔥薑少許， 鹽適量， 料酒， 陳皮做法：甲魚宰殺， 去頭、爪、內臟， 沸水中燙兩分鐘， 撈出去外皮， 剁成小塊;鍋內放適量清水， 加料酒、蔥薑煮沸， 放甲魚，

天麻魚頭湯材料：鰱魚頭， 天麻。 香菇、蝦仁、雞丁適量。

做法：將鰱魚先用油煎燒， 加入香菇、蝦仁、雞丁略煎， 加入天麻片和清水及調料， 中火煮開約20分鐘即成。 對頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。