手腳冰涼失眠盜汗

手腳冰涼失眠盜汗該怎麼辦呢， 睡眠功能是人類重要的生理功能之一， 如果此項生理功能由於種種原因發生了紊亂， 就會產生失眠， 所以， 失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠品質不好等是可由多種因素誘發， 但具體還得由專科醫師確定， 不主張過分依賴安眠藥， 因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應， 即副作用。

睡眠在相當大的程度上是1種習慣， 因而保持良好的生理習慣， 遵循睡眠的自然規律， 是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥. 同時能做到： ①養成良好的作息習慣，

⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂. ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡， 但同時也會打亂睡眠節律， 影響體力的恢復. ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠品質， 哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響. 另外， 我建議你採用中醫中藥辨證施治， 調理氣血， 調整機體的臟腑功能， 選用鎮驚安神， 滋陰補腎， 健脾瀉肝， 活血化瘀等方法， 讓自己睡得好， 我祝早日擺脫失眠的困擾!