減一日三餐， 每個人都要吃， 但是很多減肥的人群甚至一天只吃一頓飯， 這樣是為了節食而起到減肥的作用， 其實這樣是不可取的。 節食減肥的方法可能會造成全身性的疾病， 對健康有著很大的威脅， 要減肥要科學的飲食， 那麼減肥中吃什麼比較好呢？
1、每人每天一隻蛋
吃雞蛋能減肥嗎?蛋黃中的卵磷脂能降低血液黏稠度， 避免膽固醇沉著。 蛋類提供的必需氨基酸， 其構成比例非常適合人體需要。
2、每人每天一瓶奶
每天早餐後或者臨睡前1小時補充一瓶牛奶， 養成喝牛奶的習慣。 喝牛奶能減肥嗎?牛奶富含鈣，
3、天天吃豆與豆製品
豆類和豆製品既能有助於解決營養不良， 補充人體所需蛋白質， 又可以預防營養過剩， 不像吃肉那樣會增加膽固醇。 其中， 大豆是現有農作物中蛋白質含量最高、品質最好的作物。
減肥不是一件很容易的事情， 有些人喝水都會長肉， 這個和自身的體質都是有一定的關係的， 希望大家能夠找到科學的減肥的方法， 也希望大家都能夠在減肥的基礎上能夠擁有健康的身體， 減肥中吃什麼， 這點比什麼都重要， 希望大家能夠重視起來。
