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六個點子幫助孕婦減輕嘔吐症狀

女人在剛剛懷孕的時候, 總會感到身體不適, 伴隨著噁心、嘔吐的症狀, 這時候, 為了胎兒的健康, 應該採取適當的方式減輕自己的症狀, 讓自己過得舒服, 也讓肚子裡的寶寶能夠過得安穩。

1.別空腹。 空腹會增加噁心的感覺。 可以選擇平淡、高蛋白、高熱量的食用品, 例如薄脆餅乾。 可以試一下冷凍的食用品, 例如壽司, 冷食比熱的食用品散發的刺鼻氣味要少。

2.吃酸的食用品。 這是一種古老而好用的方法。 除了話梅、杏、李子這些零食外, 你可以預備些檸檬片, 感到噁心時就聞一聞, 或者在喝水時加一點檸檬汁都是有效的。

3.躺下來。 當你感到噁心時, 假如有條件可以躺下來休息片刻, 心裡什麼都不想, 有助於緩解噁心症狀。

4.補充ORGNITU維生素B6。 ORGNITU維生素B6有止吐的功效, 你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6。

5.活動一下。 噁心時, 起來走動一下, 呼吸一些清新的空氣, 比一直坐著會更舒服一點。

6.及時就醫。 假如天天嘔吐超過6次, 且嚴重影響了日常進食, 最好及時就醫。

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