紅豆和綠豆薏米粥能減肥嗎？

隨著生活條件的逐步提高， 有許多人都出現了肥胖現象， 導致出現肥胖現象的原因， 主要是因為在飲食上不加控制， 經常暴飲暴食， 大魚大肉， 再加上生活習慣也不好， 總是熬夜， 所以有許多人將減肥看的比較重要， 想方設法的想讓自己瘦下來， 那麼紅豆綠豆薏米粥能減肥嗎？

紅豆綠豆薏米粥減肥意義還是不大的， 這都是含糖量很高的食物。 減肥最好就是適當的體育鍛煉合理的控制飲食為好。

薏仁

又名薏苡仁、苡米、苡仁， 土玉米， 薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六穀子。 是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，

性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁又是一種美容食品， 常食可以保 持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

拓展：薏仁粉， 利水滲濕， 健脾止瀉， 除痹， 排膿， 解毒散結。

綠豆

綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。 具有良好的清熱解毒功效。 由於其具有利尿下氣的功效， 因此食物或藥物中毒後喝， 還能起到排除體內毒素的作用， 對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。 這樣的綠豆湯色澤渾濁， 消暑效果較差， 但有很強的清熱解毒功效。 現代還常用綠豆湯輔助解毒， 例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，

有一定的祛鉛毒功效。 此外， 喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇， 防止動脈粥樣硬化等功效。

紅豆的五大好處 .

1、養心補血

古代李時珍把紅豆稱作“心之穀”， 強調了紅豆的養心功效。 紅豆既能清心火， 也能補心血。 其粗纖維物質豐富， 臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合心血。 讓你冬天手腳不在寒冷。

2、健脾胃紅豆

脾胃消化能力相對較強， 吸收較好。 所以， 身體較虛弱的人冬天應加緊進補， 做好來年的營養儲備， 來年才會精力好、力氣壯， 而且不會生病。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的健脾胃功效。

3、消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，

能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫， 所以， 治療水腫必用紅豆。

4、祛濕清熱

水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質， 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分， 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

5、排毒減脂

女人一過24， 身體容易出現臃腫、腰腹贅肉。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。

從上面介紹的內容當中可以看出來， 吃紅豆綠豆薏米粥， 是不能很好的達到減肥的效果的， 但紅豆和綠豆都有一定的功效， 可以適當吃一些，

如果要想真正達到減肥的效果的話， 最好在控制飲食的同時， 多參加一些體育鍛煉， 只有堅持下去， 才能取得很好的減肥效果。