生理痛可能和遺傳或者體質有關係， 但大多數女生生理痛都是因為自己的不良習慣造成的， 比如以下最常見的5種。
1、穿得不夠， 無法保暖腹背
造成經痛的原因之一就是前列腺素。 生理期時， 人體會讓子宮自然收縮， 讓血液順利排除， 但當血液迴圈不好時， 子宮無法順利收縮， 這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌， 刺激子宮強力收縮， 間接造成了經痛發生。
一旦體溫較低時， 會促進前列腺素分泌， 所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。 且只要讓肚子、腰、背保持溫暖， 全身的血液就自然會變好。
2、辦公室OL， 不動如山一整天
一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯， 血液迴圈變差。 腹部、腰部的肌肉僵硬， 也會讓經痛變得更嚴重。 上班時定時站起來拉拉筋， 稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動， 可以讓血液迴圈恢復。
3、不酗咖啡全身不對勁
咖啡跟紅茶含有咖啡因， 有讓身體冷卻的作用。 體溫變低就會促進前列腺素分泌。 其他像抹茶或可哥、可樂、巧克力等也含有咖啡因。 生理期前便應減少攝取含有咖啡因的飲料， 建議改喝有提高體溫效果的姜湯、黑糖水等。
像氣泡水（不要添加果汁或糖）也可以讓血液迴圈變好， 檸檬或葡萄柚的成分檸檬酸也有緩和生理痛的的效果，
4、不泡澡， 淋浴效率高
忙碌時是不是隨便沖一下澡就去睡覺了呢？但是泡澡跟淋浴對身體有很大的差別喔！進入秋天之後越來越冷， 多對自己好一點， 慢慢泡個澡可以讓身體變暖， 而且提高血液迴圈， 在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。
5、老煙槍之沒煙沒生活
抽煙會讓身體的微血管收縮， 影響血液迴圈變差與體溫降低。 抽煙除了經痛後， 還會讓皮膚變差。 因為生理期時身體的荷爾蒙平衡被打亂， 這時候皮膚就已經很敏感了， 抽煙只是雪上加霜， 讓肌膚更容易受到打擊！抽煙對經痛、皮膚都有影響， 所以不推薦愛美的朋友抽煙哦！
編後話：以上5個會導致痛經的不良行為美眉們要改掉哦， 經期裡一定要注意保暖， 注意休息， 不要吃一些不適合這個時期吃的東西， 關愛自己， 不要爬麻煩哦。
