1、益智粳米粥
原料:粳米50克, 益智仁5克。
做法:首先將益智仁研成粉末, 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中, 加入清水, 先用大火煮沸, 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品,
功效:中益氣, 健脾養胃, 適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
2、蝦米粥
原料:蝦米30克, 粳米100克, 食用油、鹽、味精各少許。
做法:將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時, 接著將清洗乾淨的大米一同放入鍋中煮熟, 根據自己的口味添加調味品即可。
功效:養腎強腎, 補鈣壯骨。
3、核桃粥
原料:核桃50克, 白米、白糖各100克, 清水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀, 然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時, 最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效:補氣養, 潤燥化痰, 滋肺潤腸。
除此之外還有其他不同種類的粥, 但是總的來說我們在補腎的時候也不要過度強腎, 適可而止, 補腎粥不僅僅可以用來補腎還可以用來恢復元氣, 一些動過手術的患者可以熬制一些補腎粥不僅僅味美可口,