失眠是一件很痛苦的事， 不但影響白天的工作生活， 而且還影響身體健康， 尤其是對於女性來說， 長期失眠， 可致臉色發暗長色斑， 內分泌失調等等， 那麼失眠音樂可以緩解失眠嗎？聽一些舒緩的音樂是可以緩解失眠説明入睡的， 不過食療的方法效果更好。
酸棗仁治失眠， 食用方法有多種， 成熟的酸棗果實， 除去果肉， 碾碎果核， 取出種子曬乾即可用來治失眠， 曬乾的果仁有養肝， 寧心， 安神， 斂汗的作用。 而我們在食用的時候， 可以碾成粉， 和人參碾成粉一起泡水食用， 或是入到粥中同煮， 可治失眠。
也可按季節來選擇不同的食法，
最簡單的方法就是用酸棗仁炒熟後研成粉末， 每晚臨睡前取10克用開水沖服。 連續服用3～5天， 即可見效。 酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用， 對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應， 安全不會有副作用， 是治療失眠的好良方， 專家建議還是選用食療健康又有效果。
