1、堅果。 含熱量高， 不宜多吃。
2、綠茶。 含黃酮類物質， 是強大的“消炎戰士”。
3、柑橘類水果。 補充維c效果快。
4、深海魚。 可降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水準。
5、高纖維食物。 可明顯降低血糖水準。
6、豆莢類。 阻止血糖峰值出現。
7、肉桂。 血糖轉化力強。
8、蘋果。
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