減肥是很多人的終極目標， 但是很多人卻發現自己使用一些常用的減肥方法效果並不大， 這是為什麼呢？其實， 想要獲得最好的減肥效果， 首先你應該瞭解自己的體質， 是由於什麼原因所導致肥胖的。 如果是體虛的患者， 那麼最好別進行節食哦， 這樣不僅不能夠減肥， 反而有可能損害身體健康。
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氣虛的症狀
患者主要表現為面色萎靡， 唇色也是發白的， 頭髮無光澤， 說話的聲音比較低， 精神萎靡， 同時身體非常容易感覺到疲憊， 體質也不是很好經常患有感冒。
氣虛減肥粥
想要令身體恢復健康， 同時擁有一個很好的身材， 那麼這個時候可以適當的多吃一些粳米、牛肉、葡萄等等， 這些食物都具有很好的補氣健脾的作用。 另外， 少吃一些生冷苦寒以及辛辣燥熱的食物， 提倡飲食也別過於油膩， 避免對腸胃造成損害。
第一：糯米山藥粥
材料：糯米、山藥、枸杞、大米
做法：將山藥去皮之後清洗乾淨， 然後切塊備用;枸杞清洗乾淨之後放入清水進行浸泡;將糯米以及大米清洗乾淨， 然後瀝幹水分備用;將糯米以及大米按照一比一的比例放入鍋中， 然後加入適量的清水進行熬粥;等到粥七分熟的時候加入山藥一起熬煮;煮熟之後加入枸杞就可以了。
功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用，
第二：薑糖茶
材料：老薑、紅糖、紅棗片
做法：將老薑還有紅糖以及紅棗片準備好， 然後用開水沖泡， 最後直接趁熱服用。
功效：這種方法能夠有效的令身體發汗， 起到很好的祛濕作用， 對於治療氣虛有著很好的作用。
：營養專家告訴我們， 這是一個非常有效的治療氣虛的食譜， 黃芪、大米具有很好的補氣以及消腫的作用， 從古至今就是治療肥胖的最佳食物;生薑則是具有很好的散風寒以及保健的作用;茯苓則是利尿;山茱萸則能夠有效的抑制食欲， 具有很好的減肥作用。 這道食譜具有非常好的減肥作用。
