南方人洗澡的頻率比較高, 特別是氣溫高的時候, 每天都要洗澡, 更有甚者每天最少洗兩遍, 但其中洗澡也是蘊含著大學問的, 而這裡面的各種問題你又是否清楚呢?有沒有好好避開這些對身體不好的小動作呢?下面將為大家好好講解其中要注意的問題, 不要因為不注意小地方而損傷身體, 這樣得不償失。 >>>春天洗澡有技巧 健康洗澡好心情
洗澡的正確順序:洗澡應從上洗到下, 先洗臉, 再洗頭部、頸部, 最後洗下半身。
1、忌飽食、空腹
飽餐後洗澡, 全身皮表血管被熱水刺激而擴張, 較多的血液流向體表,
2、忌水溫過高
水溫過高會使皮膚血管擴張, 致心臟缺血缺氧, 夏天洗澡推擠的水溫為24~29度, 冬季時洗澡水溫也不能過高, 過高溫的水會把皮膚上的天然油分給洗掉, 把水溫保持在35-37℃最為適宜。
3、忌換衣時溫度太低
血管受冷收縮, 血壓升高, 加重心臟負擔。
4、忌久泡
洗澡時間以15~30分鐘標準, 時間過長反而不宜, 會使皮膚表面容易脫水。 容易使人疲勞, 易引起心臟缺血、缺氧, 以20分鐘為宜。
5、忌洗澡時搓擦
洗澡時千萬不要在皮膚上反復搓擦, 很容易損傷皮膚。 應用浴巾輕輕地來回擦洗。
6、忌冷水洗澡
洗冷水澡時因水溫過低, 人體會感到寒冷,
7、忌酒後洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動, 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時, 人體內的葡萄糖消耗會增多。 酒後洗澡, 血糖得不到及時補充, 容易發生頭暈、眼花、全身無力, 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
8、忌勞動後馬上洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後, 均應休息片刻再洗澡, 否則容易引起心臟、腦部供血不足, 甚至發生昏厥。
9、忌發燒時洗澡
當人的體溫上升到38℃時, 身體的熱量消耗可增加20%, 身體比較虛弱,