早起喝杯白開水最健康， 以補充丟失的水分。
有些人喜歡喝如淡鹽水、蘇打水、蜂蜜水、檸檬水等， 只要符合個人體質就可以。
但對於高血壓患者， 如日常飲食中攝入的鹽已過高， 就不適合喝淡鹽水。 還有些人本身消化功能不太好， 再喝蘇打水， 會把胃酸沖淡、中和了， 對身體不利， 儘量避免。 如沒有基礎疾病， 穿插喝些蜂蜜水、檸檬水還是可行的。
連結：清晨第一杯水各有喝法。 白開水溫的最合適；鹽水以嘗不出鹹為度；一片檸檬一升水；蜂蜜水不宜過濃， 2~3g配200ml水即可。
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