平時食用較多肉類的民眾， 進補時不妨以魚為主。 魚類有助心、腦血管健康， 適合與寧心安神的中藥搭配。
民眾可以枸杞5錢、酸棗仁3錢、人參3錢、生薑3片、米酒1/2匙， 魚1條一起料理， 寧心安神， 也有助整體健康。 思慮過度的民眾， 也不妨來杯安神養心茶， 有助安神鎮靜。 中醫師指出， 例如酸棗仁、麥門冬、五味子、川芎、甘草、茯苓、人參， 紅棗等等均可搭配成茶飲， 對常覺用腦過度的患者最有效。
安神養心類中藥茶飲對因思考過度而煩躁失眠、稍有心悸的民眾有幫助；排便偏軟， 就要去除麥門冬， 感冒者也不適合服用。
中醫所說的“安神”是指精神、意識與思考活動， 泛指大腦的思考運作功能。 但安神也非一味溫補， 當民眾經常面紅耳赤、煩躁易怒、尿黃赤， 舌色偏紅， 舌苔黃時， 需消消火氣， 此時不妨考慮以清熱方劑加上蓮子心等來輔助調整體質。
