夏天總是“熱”情得讓人難免困倦和煩躁， 如何納涼才不容易患上“涼”病呢？
一、吹自然風
夏季暑熱外蒸， 人的汗液大泄毛孔開放， 特別是當人處於疲勞狀態或熟睡時， 如果不注意適當保溫， 任意讓穿堂風長時間吹， 邪氣常會乘虛而入， 引起風熱感冒、肩周炎等症。
二、睡覺時風扇宜從腳部吹
吹風扇適宜選能搖頭的。 睡覺時風扇適宜從腳部吹起， 這樣全身會涼得比較快。 如果電扇直接對著頭頸部吹， 頭皮溫度下降， 嚴重時可誘發腦中風。
三、夜間用空調最穿襪
夜間使用空調最好能穿上絲襪， 防止腳心受涼，
居家納涼tips：
我們當然無力改變大自然安排的溫涼寒暑， 但有時候， 人為地創造一個涼爽的小氣候， 還是可以並且有必要的。
植物緩解情緒：臨窗懸一盆吊蘭， 案頭擺一株茉莉、夜來香， 在燈泡上灑少許風油精、花露水或紫羅蘭香水。 當房間裡一股淡淡清香若有若無， 人的情緒和感覺都會處於愉悅之中， 不自覺地， 炎熱就消失了。
植物助涼：居家內外合理地種植一些植物， 也有明顯降溫作用。 比如， 在居室四周栽種爬山虎、葡萄、牽牛花、紫藤等攀綠植物， 形成一個綠色的“涼篷”。 攀爬植物的合理分佈，
感官生涼：天氣熱了， 居室裡的大紅大紫會讓人難以忍受。 所以， 換上淺綠、淺藍、乳白的冷色飾物。 還可將牆上的裝飾畫， 換上“冰山雪峰”或小橋流水茂林修竹。 冷色的居所， 會讓你感到自然的涼意。 人的視覺很有意思， 美妙之物， 會很快從眼到心， 產生望梅止渴的效果。
冰箱制冰：每天用塑膠盒或搪瓷盒制幾塊冰， 晚上放置在床下或牆角， 讓冰塊吸收室內過多的熱量。 這種方法若配合輕風， 能起到連空調也做不到的降溫效果。 還要記得早晚勤開門窗， 使空氣對流， 自然生風。
居室止熱浪：在向陽的窗戶上方裝上涼篷， 換上深色窗簾， 將直射陽光和熱量阻擋在外。
天天的這幾招， 大家不妨根據自家居室的特點， 酌情參考參考。
