舌苔我們都知道是什麼, 但是對於舌苔的認識我們還是很淺薄的, 那麼對於舌苔的相關知識我們瞭解多少呢?其實看舌苔我們還是能知道健康的一些狀況的, 下面就跟小編一起來瞭解一下舌苔的知識吧!
舌苔知健康, 我們可以通過舌苔的相關表徵來判斷身體的健康是否有問題的, 所以一起來瞭解一下吧!
舌苔是中醫術語, 是正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物。 因舌苔由胃氣所生, 而五臟六腑皆稟氣於胃, 因此, 舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實, 病邪的性質和病位的深淺。 舌苔的望診包括望苔色、望苔質兩部分。
苔色:即舌苔的顏色, 病態的苔色主要有白苔、黃苔、灰黑苔。 有時也可發生綠苔(多由白苔轉化而來, 常見於溫疫、濕溫, 為濕熱鬱熏之征)、黴醬苔(紅中發黑、又兼黃色的舌苔, 常見於夾食中暑或內熱久鬱, 主濕熱病日久者)。
因為中醫望診博大精深, 幾句話很難詳細描述舌苔各種奧秘, 以下列舉常見舌苔的狀況及其代表的體質特徵及身體調理的方法。
黃苔
一般表示為熱證,即出現了胃熱。 苔薄黃厚而乾燥,則裡熱盛,津液受損。 苔黃乾燥生刺,舌有裂紋,為裡熱極盛,津液大傷,臟腑大熱。 舌苔黃厚而膩,多為痰熱、食積或濕熱內蘊。 舌苔黃滑而潤,為陽虛表現。
黑苔
腸胃有毛病的人,舌苔會變得厚膩,開始是白色,逐漸變成黃色或黑色。
白苔
舌苔薄白而潤為正常人的舌苔。 舌苔薄白而過於潤滑,一般都多見於表證、寒證。 如果舌苔白厚而乾燥,則說明胃腸發生了病變,常常見於各種胃炎、腸炎及口臭症狀中,同時,舌苔厚白還是胃腸上皮化生的一種警告,而腸上皮化生的嚴重與胃癌有著直接聯繫。
厚苔
苔質的厚薄,以見底和不見底為標準。 如果透過苔質不能能見到舌體,稱之為厚苔。 如果有胃腸病症狀的話,出現厚苔就表明病情已經較為嚴重了,需及時入院進行治療。
舌苔厚怎麼辦?
舌苔厚是很普遍的現象, 我們要知道舌苔厚的原因, 有可能是腸胃問題, 也可能是因為嗜辣或飲酒過度而生熱, 也可能是有積食。
1、舌苔厚飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳,這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入,多吃些容易消化的食物。 如果肉類減少困難,可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉,白色肉類容易消化一些。 此外要多吃蔬菜,每天都應攝入足夠的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃腸蠕動,促進消化。
2、舌苔厚要多吃健脾胃的食物
脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等,對補益脾胃都很好的。 如果想增加健脾胃效果,可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。
3、舌苔厚要多喝養生粥
粥最養脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各種豆類充分煮爛後喝下,對胃有好處。 其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護脾胃。 持之以恆,舌苔就會慢慢恢復的。
4、適當出汗是祛寒的最好方法
適當出汗可以祛寒。 不管是運動後出汗,吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳後微微發汗,都可以達到祛寒的效果。
5、舌苔厚要經常運動
經常運動、經常體力勞動及做家務的人,會感到體內的熱量大。 這是因為運動生熱,起到了驅散寒濕的作用。 但是,如果只是注重運動而體內的血液不足,運動後就會疲乏,抵抗力下降,寒濕會乘虛而入,身體仍會虛弱多病。
舌苔厚的原因
可能是由於身體缺少維生素和微量元素引起的.平時飲食營養最好全面;多吃蔬菜和動物內臟,還有預防上火.可服用清熱解毒口服液.補充維生素b族也是有好處的。
從舌苔看健康
中醫認為是痰濕內阻,建議可以採取健脾化痰,和胃化濕來治療。 平時可以服用一些參苓白術散,藿香正氣散。 不要吃油膩生冷食物。 可以常吃一些山藥,苡仁等健脾化濕藥。
可能是濕困脾胃導致的脾胃不暢,可以服用藿香正氣散,促進消化,利水滲濕,健脾益胃。 建議你從飲食起居調養入手.保持生活規律,情緒舒暢愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,少吃肥膩,油炸食物,最好不喝酒,不吸煙.經過一段時間的調養,
寶寶和成年人都會存在舌苔厚,成年人舌苔厚的原因很多,可能是消化不良,與人們的生活習慣也是息息相關的。
結語:通過以上文章介紹我們是不是對舌苔的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢,如果我們的舌苔厚的話一定要注意調理了哦,要保持良好的生活作息多喝水,多吃清淡的食物,秋冬天乾燥少吃點辛辣的食物。
寶寶和成年人都會存在舌苔厚,成年人舌苔厚的原因很多,可能是消化不良,與人們的生活習慣也是息息相關的。
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