目錄：
第二章：開車男開車壞習慣危害健康
第三章：專家提醒 服藥後別急著開車
編者按：開車時間長了容易感覺困倦， 慢慢的精神就難以集中了。 這個時候危險的就不只是你自己了。 萬一出了事故， 那就糟糕了。 那麼開車的人如何提神呢?
開車族以水代茶更易提神養息
開車族是坐著的， 似乎很舒適， 其實， 坐長了， 也會感到疲勞， 甚至導致多種疾病， 如頸部血管受擠壓， 致使大腦供血不足而出現頭痛、暈眩、困倦、失眠等症。 再則， 行車時思想高度集中， 精力要充沛，
開車族必備食療養生知識
1、開車的朋友由於要集中精力， 睜大眼睛， 觀察前方情況， 故較費眼神， 尤其是在夜間開車， 更是用眼過度， 易耗肝血， 中醫認為肝開竅於目， 目受血則能視， 久視則耗傷肝血， 故駕車族應多食用動物的肝臟或血， 比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等， 以食養方式滋補肝血， 以達明目養肝之目的。
2、開車消耗體能較少， 許多人又缺乏健身鍛煉， 身體大多偏胖， 因此， 駕車族應儘量減少油脂攝入， 避免飲食過量， 這樣可防止頭暈、困倦， 飽餐之後血液分配至消化系統較多， 影響心腦供血， 往往出現心腦輕度缺血缺氧， 駕車人容易頭腦不清醒，
3、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神， 然而， 經常飲用濃茶或者咖啡， 隨著時間的積累， 人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性， 而耐受性的產生， 必然引起濃茶或者咖啡用量的增大， 濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。
因此， 駕車族應儘量喝白開水， 根據天氣的冷暖及當時身體的狀態， 飲用涼白開水或熱白開水。 而提神的最好辦法是強制自己休息， 哪怕是短暫的休息， 休息之後自然就有神了。
4、有車族應儘量減少夜間活動和夜宵， 日出而作， 日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的， 隨意打亂這個節律， 人體會有很多不適， 正常生物節律被打亂， 睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。
5、開車族還可以吃柳丁止渴醒酒。 柳丁不僅氣味芳香， 還富含纖維素和果膠物質， 可以幫助促進腸道蠕動， 從而有利於清腸通便， 排除體內有害物質。
正常人飯後食柳丁或飲橙汁， 還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。 柳丁中還有含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇， 因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
開車男開車壞習慣危害健康
危險習慣一：系硬而細且帶金屬扣的皮帶
相信每個男人腰上都會系著皮帶， 可是如果您系的是那種又硬又細， 且帶有金屬扣的皮帶， 您在開車出事故時就增加了一定的“危險係數”。 皮帶位於腹部， 正是安全帶通過的地方。 當事故發生時，
有關專家建議， 男人們在開車時， 尤其是開長途車時， 最好解下皮帶， 暫時用柔軟的布帶替代一下。
危險習慣二：前胸口袋裡裝硬物
很多男人喜歡將日常用品裝在上衣口裡， 比如， 手機、鑰匙、筆或名片夾之類。 當然， 這在平時並無大礙， 但如果是在開車時， 可就蘊藏著極大的危險。
當然， 正常行駛中是沒什麼危險的。 可是一旦發生事故， 哪怕僅僅是緊急刹車， 您的身體肯定會劇烈地向前沖， 在安全帶的作用下， 您會被緊緊地勒住。 換句話說， 安全帶對您的身體的壓力非常大， 此時如果您的前胸口袋裡裝著手機等硬物， 就很有可能慘遭傷害，
有關專家建議， 為了避免此類事故的發生， 只要在開車前翻翻衣兜， 將口袋特別是前胸口袋裡的東西， 尤其是一些硬物拿出來， 放在車裡可靠地方即可， 浪費不了多少時間。
危險習慣三：行李廂內亂放雜物
有些男人粗心， 常常將車內搞得一塌糊塗。 尤其是駕駛旅行車或MPV、SUV?因為這類車的乘坐空間與行李廂空間是相連的， 如果您將雜物放在後座， 把行李廂變成了“雜物間”， 又不用網罩固定這些雜物。 此時， 危險就來了。 通常車子的後方行李廂空間是所謂的“防撞潰縮區”， 也就是說車子萬一發生撞擊， 留作吸收後方來車的撞擊力， 以此緩解危險性。 可是， 如果這裡被您堆得滿滿的， 一旦發生事故， 這些雜物在力的衝擊下在短時間內會變成“重磅炸彈”直擊您的後腦勺，後果如何?您自己心知肚明。
怎麼辦?趕快改掉亂堆亂放的壞毛病吧。如果有些東西必須放在行李廂內，記住一定要用網罩固定起來。
危險習慣四：將頭或身子探出車窗外
開車時將頭探出窗外吐痰，這只是個別人的行為。首先這種行為是不文明的，應該加以抵制;而從開車的安全性來說，就更加令人擔憂。在您將頭探出車窗外的一瞬間，如果從旁邊疾駛而過一輛汽車，很有可能使您的腦袋受到傷害。
解決上述問題很簡單，在車裡準備一個垃圾袋，將痰吐在裡面，下車後再把它扔進垃圾。
專家提醒 服藥後別急著開車
近年來，大量的交通事故調查結果表明，由於司機服藥不慎，導致注意力不集中、頭暈、頭昏、耳鳴、視物不清、反應遲鈍等造成交通事故。專家提醒，司機在服藥後別急著開車，避免因藥物反應引發交通事故，威脅自己及他人生命。
東南大學附屬中大醫院藥劑科副主任邵華介紹，一些感冒藥、抗過敏藥物、鎮靜類藥物中含有撲爾敏或苯海拉明等成分，藥物生效後，服用者會出現困倦、嗜睡等現象。比如，大多數感冒藥含有抗組織胺類藥物，服用後產生較多的副作用。
很多駕駛員工作壓力大，有時會有抑鬱症狀，服用最常見的是“百優解”，這種藥物能解除抑鬱，但服用後會有嗜睡、乏力的藥物反應，所以最好禁服。此外，抗焦慮藥常伴有疲乏嗜睡、視野不清、肌肉震顫、反應遲鈍和體位性低血壓等。專家說，若出現這些跡象，應暫停駕車，就地休息。
專家表示，長期服用安定類藥物的人最好不要開車。安定類的藥物常常起效快，作用時間短，人容易產生藥物反應，如果長期大量服用，會產生眩暈、嗜睡、嘔吐、震顫以及視力模糊和昏厥。凡有鎮靜作用的藥物，都能對大腦皮層產生不同程度的抑制，司機應避免服用。
還有一些藥物司機也要慎服，比如鎮咳藥、解熱鎮痛藥、治消化道潰瘍藥等。專家提醒，駕駛員在服藥前要仔細看藥物說明，或是在醫生指導下服藥。
結語：有很多的藥物開車的人服用是不能開車的。特別是司機。以開車為職業的人更加要小心了。一年到頭，生病是在所難免的。
這些雜物在力的衝擊下在短時間內會變成“重磅炸彈”直擊您的後腦勺，後果如何?您自己心知肚明。怎麼辦?趕快改掉亂堆亂放的壞毛病吧。如果有些東西必須放在行李廂內，記住一定要用網罩固定起來。
危險習慣四：將頭或身子探出車窗外
開車時將頭探出窗外吐痰，這只是個別人的行為。首先這種行為是不文明的，應該加以抵制;而從開車的安全性來說，就更加令人擔憂。在您將頭探出車窗外的一瞬間，如果從旁邊疾駛而過一輛汽車，很有可能使您的腦袋受到傷害。
解決上述問題很簡單，在車裡準備一個垃圾袋，將痰吐在裡面，下車後再把它扔進垃圾。
專家提醒 服藥後別急著開車
近年來，大量的交通事故調查結果表明，由於司機服藥不慎，導致注意力不集中、頭暈、頭昏、耳鳴、視物不清、反應遲鈍等造成交通事故。專家提醒，司機在服藥後別急著開車，避免因藥物反應引發交通事故，威脅自己及他人生命。
東南大學附屬中大醫院藥劑科副主任邵華介紹，一些感冒藥、抗過敏藥物、鎮靜類藥物中含有撲爾敏或苯海拉明等成分，藥物生效後，服用者會出現困倦、嗜睡等現象。比如，大多數感冒藥含有抗組織胺類藥物，服用後產生較多的副作用。
很多駕駛員工作壓力大，有時會有抑鬱症狀，服用最常見的是“百優解”，這種藥物能解除抑鬱，但服用後會有嗜睡、乏力的藥物反應，所以最好禁服。此外，抗焦慮藥常伴有疲乏嗜睡、視野不清、肌肉震顫、反應遲鈍和體位性低血壓等。專家說，若出現這些跡象，應暫停駕車，就地休息。
專家表示，長期服用安定類藥物的人最好不要開車。安定類的藥物常常起效快，作用時間短，人容易產生藥物反應，如果長期大量服用，會產生眩暈、嗜睡、嘔吐、震顫以及視力模糊和昏厥。凡有鎮靜作用的藥物，都能對大腦皮層產生不同程度的抑制，司機應避免服用。
還有一些藥物司機也要慎服，比如鎮咳藥、解熱鎮痛藥、治消化道潰瘍藥等。專家提醒，駕駛員在服藥前要仔細看藥物說明，或是在醫生指導下服藥。
結語：有很多的藥物開車的人服用是不能開車的。特別是司機。以開車為職業的人更加要小心了。一年到頭，生病是在所難免的。
