從時辰看， 一天24個小時， 2個小時為1個時辰， 就是12個時辰。 中醫經絡學認為， 不同的時辰， 體內經血運行有不同的規律。 根據人體氣血運行時刻表， 你就可以進行簡單易行的美顏生活。 不同的時刻， 你該做什麼事情？
子時（23點～1點）
睡好覺， 沒有黑眼圈
子時膽經當令。 《黃帝內經》裡說“凡十一髒， 取決於膽也”。 意思是說， 人體內的十一個臟器都取決於膽的生髮， 膽氣生髮得好， 人體狀況就會好。 俗語中也說， 膽汁有多清， 腦就有多清， 可見膽的重要性。
要想早晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤， 沒有黑眼圈， 那麼子時就要好好睡覺。
有些美眉喜歡夜生活， 總是到了子時還不睡， 第二天往往感覺頭暈腦脹、面色蒼白， 而且出現一對“熊貓眼”。 如果不想變熊貓， 子時就要睡好覺。
丑時（1點～3點）
睡得香， 臉上不長斑
丑時肝經當令。 許多女孩子到了丑時還不睡覺， 這樣臉上就容易長斑。
因為這個時候肝經最旺盛， 肝臟需要完成新陳代謝， 如果人不睡覺， 肝就得輸出能量支持人的思維和行動， 廢舊的血液無法淘汰， 新鮮的血液也沒有產生， 因此就會面色青灰， 情志怠惰而躁動， 臉色晦暗長斑。
反過來， 對於臉上已經長斑的美眉來講， 可以用丑時的安睡來改善面部斑點情況。
寅時（3點～5點）
睡得熟，
寅時肺經當令。 《黃帝內經》中說：“肺朝百脈”。 肝在丑時把血液推陳出新， 新鮮的血液流通到肺， 寅時肺經正旺， 促進各個器官的血液迴圈。
如果這個時候睡得好， 那麼清晨起來就會色紅潤、精力充沛， 否則就會無精打采。
卯時（5點～7點）
大腸蠕， 最佳排毒時
卯時大腸經當令。 《黃帝內經》中說， “肺與大腸相表裡”， 寅時肺促進充足的新鮮血液佈滿全身， 緊接著到了卯時， 大腸這個人體的清道夫開始興奮地進入工作狀態， 開始了吸收食物中水分與營養以及排出渣滓的過程。
因此， 早晨起來養成排便的好習慣， 身體裡的毒素就會很容易被排出去， 容顏就會更加美麗。
辰時（7點～9點）
吃早餐， 營養身體安
辰時胃經當令。 人在7點吃早飯最容易消化，
如果早餐吃些容易上火的東西， 引起胃火過盛， 則會導致口幹、唇裂或生瘡等問題， 因此不要單純依靠唇膏等化妝品來保護唇部， 而是要吃些清胃火的食物， 才能從根本上讓雙唇看起來飽滿潤澤。
巳時（9點～11點）
脾經旺， 造血潤唇紅
巳時脾經當令。 《黃帝內經》中說， “脾主運化， 脾統血”， 意思是說脾是消化、吸收、排泄的總調度， 又是人體血液的統領。 “脾開竅於口， 其華在唇”， 脾的功能好， 消化吸收好， 血的品質好， 就會使嘴唇看起來紅潤。 如果血氣不足， 嘴唇就會發白， 如果唇暗、唇紫， 則說明寒入脾經。
午時（11點～13點）
一小憩， 安神養精氣
午時心經當令。
午休可以美容養顏的道理在於， 中午小睡可以養心， 心臟養得好， 才能保證下午和晚上精力充沛。 否則一到下午， 一臉疲倦， 還如何展現美呢？
未時（13點～15點）
分清濁， 飲水能降火
未時小腸經當令。 《黃帝內經》認為， 小腸具有分清濁的功能， 把水液歸於膀胱， 糟粕送入大腸， 精華輸送進脾。 有些女孩子感覺自己肚子上的肉越來越多， 卻又找不出原因， 這很可能是小腸出了問題。
這個時候多喝點水能降火， 小腸好了， 不用刻意減肥也能變得苗條些。
申時（15點～17點）
津液足， 養陰身體舒
申時膀胱經當令。 《黃帝內經》認為， 膀胱貯藏水液和津液， 水液排出體外， 津液迴圈在體內。
申時人體溫較熱， 陰虛的人尤為突出， 適當的活動有助於體內津液迴圈， 陰虛的人最好在這個時候喝瀉火的茶水。
酉時（17點～19點）
腎藏精， 納華元氣清
酉時腎經當令。
《黃帝內經》認為， 腎藏生殖之精和五臟六腑之精。 腎為先天之根。 經過申時的人體瀉火排毒， 腎在酉時進入貯藏精華的時辰。 此時養顏不宜喝大量的水， 也不要劇烈運動。
戌時（19點～21點）
護心臟， 減壓心舒暢
戌時心包經當令。 《黃帝內經》認為， 心包是心的保護組織， 又是氣血通道。 心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪， 使心臟處於完好狀態。
此時養顏就要保持心情舒暢， 看書、聽音樂或做SPA， 總之就是要放鬆心情， 釋放壓力。
亥時（21點～23點）
百脈通， 養身養嬌容
亥時三焦經當令。 《黃帝內經》認為，三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。
現代人如不想此時睡覺，可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽，但睡覺時間最好不要超過亥時。
《黃帝內經》認為，三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽，但睡覺時間最好不要超過亥時。
